Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52756.70 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296643 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 1.00km
  • Czas 00:18
  • VAVG 3.33km/h
  • VMAX 4.10km/h
  • HRmax 158 ( 84%)
  • HRavg 125 ( 66%)
  • Kalorie 280kcal
  • Aktywność Pływanie

?‍♂️Kolna bez nóg a właściwie skręconej dziś prawej, lewa rehab od grudnia :( starość

Piątek, 5 kwietnia 2024 · dodano: 05.04.2024 | Komentarze 0

Dziś bez ćwiczeń na nogach etc bo właściwe większość na samych rękach i bark odczuł mimo 50% mniejszej objętości do tego co było w planach. Ale wykorzystałem żeby zrobić test na dystansie startowym i tempo wyszło zacne, mimo nie używania prawej nogi delikatnie prawej. 8:43,9 450M także nowy PB na 400 7:49 płynięte w komforcie całość na tętnie 1 strefa 125/ Regulacja tempa jak w starcie czyli pierwsze2-3 długości mocniej i ostatnia swolf 43 Taki czas mi się marzy w tym sezonie zrobić na jakimś triathlonie, ale bez rolling startu to będzie pewnie niemożliwe,,,,





Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa ejsza
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]