Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 53464.61 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.18 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 299215 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • Kalorie 360kcal
  • Aktywność Ciężary

460 pompek CHOROBA fizyczna i "psychiczna" czyli muszę zrobic trening

Sobota, 6 lutego 2016 · dodano: 06.02.2016 | Komentarze 0

Niestety juz podczas wczorajszego pompka czelendż czułem drapanie w gardle i katar sie zaczynal. Od czasu do czasu kaszlne i coś tam z gardłą poleci kolorowego ale nie jest tak źle jak z żoną i córą, które chorują od tygodnia.
W tygodniu paradoksalnie robota od rana do wieczora mnie obronila przed zarazeniem sie niestety wczoraj sie caly dzien zajmowalem cora i pierwsze efekty dzis rano poczulem...
ale nie moglem sobie odpuscic treningu skoro i tak nie POJECHALEM NA RYNEK jak pojawił się GUSTAV z ekipą...
wybralem bezpieczną opcję pompkowania wytrzymałościowego- dwudziestkami ze sporymi przerwami az nie bede w stanie zrobic ani jednej w limiciue godziny....

DO tej pory moj rekord to bylo 400 ale dalem sobie limit pol godziny (zrobilem te 400 w 32min kiedys) dziś zrobilem wprawdzie 460 ale w aż 1.02 H i ide spac bo umieram. Dałem z siebie wszystko teraz regeneracja. Obym sie nie zalwtwil bardziej. Z rowerem czekam na 13-15 stopni. Albo pelne zdrowie bez przeziebienia. Termika to podstawa


Kategoria siłka dom, siłownia



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa umala
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]