Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj4 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 12.70km
- Czas 00:30
- VAVG 25.40km/h
- VMAX 45.60km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 188 (100%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 699kcal
- Podjazdy 94m
- Sprzęt Marine Devil Dog
- Aktywność Jazda na rowerze
Zawsze bylem sprinterem... czyli zamiast 120 km 12 ale za to jakich :)
Piątek, 18 grudnia 2015 · dodano: 18.12.2015 | Komentarze 0
Dziś wziąłem wolne w końcu pierwszy raz od 4 miesięcy wolny dzień. Kilka opcji mialem na glowie teren odpada syf bloto woda mokra choc.... myslalem o goralu ale caly uwalony po szybkiej jeździe po pracy na skróty po blocie. Szosa...musiałem poczekac az asfalt troche przeschnie zeby sie nie zabic... Wystarczyło mi 24 km zeby dobic do rocznego celu 8tys, ale postanowiłem po prostu zrobic rzeźnicki interwał z 3 segmentami i jedną porządną górką (500 metrów średnio 6%).
Prawie dostałem ataku astmy ;) pod koniec podjazdu ale moc byla; dlugo trzymalem 26-29 km/h po 2/3 troche spadlo ale potem znow zerwalem wiekszosc na stojąco... 2tyg robilem podobną akcję i trochę minie później płuca bolały wiec tylko zjazd i do domu.
Powyżej link do tej najistotniejszej czesci dzisiejszych interwalow na zawrocie wylaczyle stravę żeby nie korciło na zjezdzie bo chwile wczesniej po nawrocie na rondzie bo cudem uniknalem gleby balansem (tańcem)na szosówce po mokrej jezdni(a za mna jechały auta).
Przede mna juz tylko same prosy prosów.
- 5th overall on Łupaszki 2 -naj. strome 500m
- 7th overall on BIKERSPORT STAGES no.6
V Max zrobiony na plaskim segmencie ponizej (gps zawyzyl w stosunku do licznkia o niecałe 2 km Vmax wiec nieźle z jego dokładnością przynajmniej na płaskim).
This Effort
Set Goal
CompareImprove your time
| AVG/MAX | ||
|---|---|---|
| Speed | 37.5km/h | 47.5km/h |
| Cadence | ||
| Heart Rate | — | 0 bpm |
| Est Power | 329W | |
| Elev Diff | 11m |