Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 54541.84 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 307726 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Sierpień51 - 0
- 2025, Lipiec53 - 0
- 2025, Czerwiec38 - 0
- 2025, Maj54 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień37 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj39 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień31 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 1.70km
- Czas 00:30
- VAVG 3.40km/h
- VMAX 4.74km/h
- HRmax 168 ( 89%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Kalorie 524kcal
- Aktywność Pływanie
Kolna ?♂️ Swim
Niedziela, 10 marca 2024 · dodano: 10.03.2024 | Komentarze 0
- DST 2.50km
- Czas 00:21
- VAVG 8:24min/km
- VMAX 5:00min/km
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 142 ( 75%)
- HRavg 116 ( 61%)
- Kalorie 187kcal
- Podjazdy 27m
- Aktywność Bieganie
-
Rehab powrót #4 -3x300m jogging - reszta chód
Sobota, 9 marca 2024 · dodano: 09.03.2024 | Komentarze 0
- DST 19.75km
- Czas 00:31
- VAVG 38.23km/h
- VMAX 57.18km/h
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie 417kcal
- Podjazdy 211m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Stage 2 | Jurassic Coast - Sprint Race 2 | Zwift Games (C)
Piątek, 8 marca 2024 · dodano: 08.03.2024 | Komentarze 0
- DST 1.05km
- Czas 00:19
- VAVG 3.32km/h
- VMAX 18.00km/h
- HRmax 147 ( 78%)
- HRavg 106 ( 56%)
- Kalorie 371kcal
- Aktywność Pływanie
WM Triself AWF praca nad ustawieniem kontuzjowanego barku i dużo na nogach
Czwartek, 7 marca 2024 · dodano: 07.03.2024 | Komentarze 0
- DST 3.63km
- Czas 00:31
- VAVG 8:32min/km
- VMAX 1:21min/km
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 138 ( 73%)
- HRavg 111 ( 59%)
- Kalorie 245kcal
- Podjazdy 41m
- Aktywność Chodzenie
-
Rehab#3 powrót 3x200m przy okazji spaceru z ? i InPosta
Środa, 6 marca 2024 · dodano: 06.03.2024 | Komentarze 0
- DST 9.25km
- Czas 00:16
- VAVG 34.69km/h
- VMAX 56.34km/h
- HRmax 132 ( 70%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Kalorie 127kcal
- Podjazdy 26m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Zwift - Group Ride: Ztpl Cycling Club Rookie Ride Prawie.Pro on Out And Back Again in Watopia
Wtorek, 5 marca 2024 · dodano: 05.03.2024 | Komentarze 0
- DST 19.56km
- Czas 00:30
- VAVG 39.12km/h
- VMAX 61.13km/h
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie 424kcal
- Podjazdy 213m
- Aktywność Rower wirtualny
-
W wyścigu na 350 osób prowadząc puściłem korbę na kresce jak ten pro z Danii...
Wtorek, 5 marca 2024 · dodano: 05.03.2024 | Komentarze 0
Pół godziny 3-4 strefa z momentami 5
- DST 10.66km
- Czas 00:39
- VAVG 3:39min/km
- VMAX 2:26min/km
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 119 ( 63%)
- HRavg 94 ( 50%)
- Kalorie 190kcal
- Podjazdy 43m
- Aktywność Wrotkarstwo
-
Pierwsze łyżworolki od 2.5 roku. Cracovia Maraton na rolkach za miesiąc i 10 dni
Niedziela, 3 marca 2024 · dodano: 03.03.2024 | Komentarze 0
- DST 10.92km
- Czas 00:19
- VAVG 34.48km/h
- VMAX 63.48km/h
- HRmax 168 ( 89%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 241kcal
- Podjazdy 151m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Afternoon Ride
Sobota, 2 marca 2024 · dodano: 02.03.2024 | Komentarze 0
- DST 25.23km
- Czas 00:43
- VAVG 35.20km/h
- VMAX 66.82km/h
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 149 ( 79%)
- Kalorie 515kcal
- Podjazdy 288m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Zwift - Race: Loop de Loop - Sprint Race 1 (D)
Sobota, 2 marca 2024 · dodano: 02.03.2024 | Komentarze 0