Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52779.43 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.19 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296794 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj18 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
- DST 10.33km
- Czas 00:20
- VAVG 30.99km/h
- VMAX 49.25km/h
- HRmax 117 ( 62%)
- HRavg 105 ( 55%)
- Kalorie 134kcal
- Podjazdy 53m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Easy low Z1 1.65 W/kg Zwift - Pacer Group Ride: Volcano Circuit in Watopia with Bernie
Czwartek, 24 października 2024 · dodano: 24.10.2024 | Komentarze 0
- Czas 00:38
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 112 ( 59%)
- HRavg 83 ( 44%)
- Kalorie 139kcal
- Aktywność Ciężary
Rehab Evening Weight Training
Czwartek, 24 października 2024 · dodano: 24.10.2024 | Komentarze 0
- DST 1.10km
- Czas 00:19
- VAVG 3.47km/h
- VMAX 4.74km/h
- HRmax 164 ( 87%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 319kcal
- Aktywność Pływanie
🏊♂️Kolna Swim -sypie się dół, sypie się i góra i to obie strony 😢😢😢
Środa, 23 października 2024 · dodano: 23.10.2024 | Komentarze 0
- DST 10.26km
- Czas 00:20
- VAVG 30.78km/h
- VMAX 48.90km/h
- HRmax 116 ( 61%)
- HRavg 106 ( 56%)
- Kalorie 121kcal
- Podjazdy 46m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Night Ride zamiast planowanego basenu. Widać zmęczenie całym dniem po tętnie
Wtorek, 22 października 2024 · dodano: 22.10.2024 | Komentarze 0
- DST 17.10km
- Czas 00:29
- VAVG 35.38km/h
- VMAX 58.07km/h
- HRmax 142 ( 75%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 300kcal
- Podjazdy 105m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Garmin nakazał górę Z2 (170W-144bpm) ale mnie lekceważy ;) bo była góra Z1 177W-BPM128 NP180W Zwift - Pacer Goup
Wtorek, 22 października 2024 · dodano: 22.10.2024 | Komentarze 0
- DST 1.00km
- Czas 00:06
- VAVG 6:00min/km
- VMAX 5:19min/km
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 144 ( 76%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 78kcal
- Podjazdy 12m
- Aktywność Bieganie
-
Z1Run test kolana pierwsze 300m git :) znośnie do 800tki później już całkiem dupa
Wtorek, 22 października 2024 · dodano: 22.10.2024 | Komentarze 0
- DST 2.31km
- Czas 00:46
- VAVG 19:54min/km
- VMAX 5:58min/km
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 133 ( 70%)
- HRavg 87 ( 46%)
- Kalorie 338kcal
- Podjazdy 40m
-
Afternoon Walk
Niedziela, 20 października 2024 · dodano: 20.10.2024 | Komentarze 0
- DST 2.18km
- Czas 00:27
- VAVG 12:23min/km
- VMAX 2:34min/km
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 142 ( 75%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Kalorie 233kcal
- Podjazdy 4m
-
Morning Walk
Niedziela, 20 października 2024 · dodano: 20.10.2024 | Komentarze 0
- DST 5.00km
- Czas 00:24
- VAVG 4:48min/km
- VMAX 3:42min/km
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 193 (102%)
- HRavg 178 ( 94%)
- Kalorie 404kcal
- Podjazdy 12m
- Aktywność Bieganie
-
🏃♂️Czaniecka 5tka PB 23:58 cel max z tym kolanem zrobiony. open 237/1266 ;;34/134 m40 -Adrenalina rulez!!!!
Niedziela, 20 października 2024 · dodano: 20.10.2024 | Komentarze 0
Miesiac temu w Proszowicach kontuzja i to samo tu po 1,5 km bol kolana ale dociagniete, zyciowka jest zlamane 24min sa. Nie moglem liczyc na wiecej. Oczywiscie GArmin swoje włączyłem go jeszcze przed belka i za meta a i tak nie zlapalo piatki... tempa km widzialem bo ladnie zrobili znaczniki na asfalcie SUPER SPRAWA
- DST 2.91km
- Czas 00:32
- VAVG 10:59min/km
- VMAX 4:28min/km
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 125 ( 66%)
- HRavg 98 ( 52%)
- Kalorie 219kcal
- Podjazdy 14m
-
Po pakiet Walk
Piątek, 18 października 2024 · dodano: 18.10.2024 | Komentarze 0