Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 54678.58 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.94 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 309272 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 21711 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 9.00km
  • Czas 01:07
  • VAVG 8.06km/h
  • VMAX 18.30km/h
  • HRmax 170 ( 90%)
  • HRavg 149 ( 79%)
  • Kalorie 827kcal
  • Podjazdy 5m
  • Aktywność Biegówki
  • mapa trasy mini

? #6 Błonia Ski Arena - Będziemy wnukom opowiadać o tej trasie ;)

Piątek, 16 grudnia 2022 · dodano: 16.12.2022 | Komentarze 0




  • DST 12.15km
  • Czas 01:48
  • VAVG 6.75km/h
  • VMAX 29.32km/h
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Kalorie 1079kcal
  • Podjazdy 276m
  • Aktywność Biegówki
  • mapa trasy mini

?#5 Zabierzów nr 2. Znów wyczyściłem trasę z gałęzi na podejściach, wiec zjazdy przyjemne

Czwartek, 15 grudnia 2022 · dodano: 15.12.2022 | Komentarze 0




  • DST 10.08km
  • Czas 01:46
  • VAVG 5.71km/h
  • VMAX 21.73km/h
  • HRmax 158 ( 84%)
  • HRavg 138 ( 73%)
  • Kalorie 1045kcal
  • Podjazdy 164m
  • Aktywność Biegówki
  • mapa trasy mini

?#4 BC od 25 do 50 cm na polach. Najlepiej na odcinku odśnieżanej drogi asfaltowej :)

Środa, 14 grudnia 2022 · dodano: 14.12.2022 | Komentarze 0




  • DST 4.07km
  • Czas 00:44
  • VAVG 5.55km/h
  • VMAX 15.84km/h
  • HRmax 126 ( 67%)
  • HRavg 105 ( 55%)
  • Kalorie 286kcal
  • Podjazdy 49m
  • Aktywność Biegówki
  • mapa trasy mini

?#3 Lipa na Ujezdzie. Zabierzów lepszy. W torach ziemia także trzeba BC

Wtorek, 13 grudnia 2022 · dodano: 13.12.2022 | Komentarze 0




  • DST 9.24km
  • Czas 01:28
  • VAVG 6.30km/h
  • VMAX 22.06km/h
  • HRmax 182 ( 96%)
  • HRavg 128 ( 68%)
  • Kalorie 808kcal
  • Podjazdy 200m
  • Aktywność Biegówki
  • mapa trasy mini

?#2 Zabierzów. Lepiej niż wczoraj choć śniegu mało. Zrobiłem tory

Poniedziałek, 12 grudnia 2022 · dodano: 12.12.2022 | Komentarze 0




  • DST 4.88km
  • Czas 01:04
  • VAVG 4.58km/h
  • VMAX 15.96km/h
  • HRmax 139 ( 73%)
  • HRavg 92 ( 48%)
  • Kalorie 313kcal
  • Podjazdy 91m
  • Aktywność Biegówki
  • mapa trasy mini

? 1 raz w sezonie, ale warun tragiczny. Niby napadało ale grunt ciepły, brak podkładu

Niedziela, 11 grudnia 2022 · dodano: 11.12.2022 | Komentarze 0




  • DST 3.30km
  • Czas 00:30
  • VAVG 6.60km/h
  • VMAX 7.85km/h
  • HRmax 138 ( 73%)
  • HRavg 116 ( 61%)
  • Kalorie 262kcal
  • Podjazdy 34m
  • Aktywność Wędrówka
  • mapa trasy mini

Afternoon Hike

Sobota, 10 grudnia 2022 · dodano: 10.12.2022 | Komentarze 0




  • DST 15.89km
  • Czas 00:25
  • VAVG 38.14km/h
  • VMAX 63.53km/h
  • HRmax 185 ( 98%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 261kcal
  • Podjazdy 128m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Night Ride

Czwartek, 1 grudnia 2022 · dodano: 01.12.2022 | Komentarze 0




  • Czas 00:21
  • HRmax 139 ( 73%)
  • HRavg 104 ( 55%)
  • Kalorie 127kcal
  • Aktywność Ciężary

Evening Weight Training

Wtorek, 29 listopada 2022 · dodano: 30.11.2022 | Komentarze 0




  • DST 5.01km
  • Czas 00:45
  • VAVG 6.68km/h
  • VMAX 10.37km/h
  • HRmax 171 ( 90%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Kalorie 465kcal
  • Podjazdy 98m
  • Aktywność Wędrówka
  • mapa trasy mini

Flaga Nordic Walk ale warun taki że lepiej było iść po bieżni. Mgła jak mleko

Wtorek, 29 listopada 2022 · dodano: 29.11.2022 | Komentarze 0