rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52756.70 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296643 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20292 km

Marine Devil Dog 6110 km

(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km

Rzymianin 4519 km

TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

wyscig

Dystans całkowity:	1000.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	27:01
Średnia prędkość:	37.03 km/h
Maksymalna prędkość:	92.20 km/h
Suma podjazdów:	7055 m
Maks. tętno maksymalne:	199 (105 %)
Maks. tętno średnie:	194 (103 %)
Suma kalorii:	26030 kcal
Liczba aktywności:	41
Średnio na aktywność:	24.40 km i 0h 39m
Więcej statystyk

DST 10.60km
Czas 00:16
V_AVG 39.75km/h
V_MAX 54.00km/h
HRmax 183 ( 97%)
HRavg 154 ( 81%)
Kalorie 280kcal
Podjazdy 71m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

Krotka rzeznia na koniec 10km wyscig (przesuniety do B)

Czwartek, 16 marca 2017 · dodano: 18.03.2017 | Komentarze 0

ZWIFTPOWER LINK

Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT

DST 50.10km
Czas 01:26
V_AVG 34.95km/h
V_MAX 52.20km/h
HRmax 188 (100%)
HRavg 151 ( 80%)
Kalorie 1070kcal
Podjazdy 204m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

MP ZWIFT KAT. D

Sobota, 11 marca 2017 · dodano: 11.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT

DST 22.70km
Czas 00:33
V_AVG 41.27km/h
V_MAX 61.20km/h
HRmax 144 ( 76%)
HRavg 175 ( 93%)
Kalorie 561kcal
Podjazdy 72m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

Wyscig zakonczony bolem kolana (dlugi)

Poniedziałek, 6 marca 2017 · dodano: 06.03.2017 | Komentarze 0

Zwift POWER
jazda niestety silowa zle sie skonczyla tetno nawet niskie ale kolana bolaly i ostatecznie bol lewego zakonczyl zmagania o dobre miejsce. Takie obciazenie dzien po dniu to nie byl najlepszy pomysl.

Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT

DST 11.90km
Czas 00:18
V_AVG 39.67km/h
V_MAX 51.50km/h
HRmax 176 ( 93%)
HRavg 146 ( 77%)
Kalorie 284kcal
Podjazdy 44m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

Brąz po dniu przerwy (krotki wyscig)

Niedziela, 5 marca 2017 · dodano: 06.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT

DST 31.30km
Czas 00:45
V_AVG 41.73km/h
V_MAX 58.00km/h
HRmax 178 ( 94%)
HRavg 154 ( 81%)
Kalorie 785kcal
Podjazdy 183m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

WYŚCIG na dobry koniec dnia (Tuż ZA PODIUM)

Piątek, 3 marca 2017 · dodano: 03.03.2017 | Komentarze 0

Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT

DST 16.60km
Czas 00:28
V_AVG 35.57km/h
V_MAX 68.00km/h
HRmax 178 ( 94%)
HRavg 150 ( 79%)
Kalorie 447kcal
Podjazdy 139m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

TT na ZWIFCIE + mikro rozjazd

Poniedziałek, 27 lutego 2017 · dodano: 28.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria ZWIFT, wyscig, trenazer - czasówka, trenażer

DST 12.20km
Czas 00:18
V_AVG 40.67km/h
V_MAX 55.10km/h
HRmax 128 ( 68%)
HRavg 169 ( 89%)
Kalorie 1207kcal
Podjazdy 48m
Aktywność Jazda na rowerze

Wyscig + rozjazd Zwift - WBR 1 Flat Lap #pst Race

Sobota, 25 lutego 2017 · dodano: 25.02.2017 | Komentarze 0

Zwalnialem (tzn jechalem na 85-90% nie na 100)zeby mnie nie przesuneli do grupy B i dupa i tak przesuneli:( to juz mozna bylo pocisnac i zakrecic sie w okolice 4-5. miejsca w tej grupie. Ale przebiegle chcialem miec zloto w C i co i dupa Brytole tylko swoich nie przesuwaja jak jestes na granicy miedzy jedna grupa w/kg a druga. Natomiast dobrym pomyslem bylo wczesniejsze krecenie w srednio mocnym tempie rozgrzewkowo na 2 eventach. Kalorie ze wszystkich moich dzisiejszych jazd na zwifcie (solidne 50km)
Srednie hr z wyscigu w okolicach 160

Kategoria ZWIFT, wyscig, trenażer

DST 13.00km
Czas 00:20
V_AVG 39.00km/h
V_MAX 53.60km/h
HRmax 180 ( 95%)
HRavg 150 ( 79%)
Kalorie 521kcal
Podjazdy 48m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

Krotki wyscig na ZWIFCIE I PIERWSZY MEDAL spalanie paczkow

Czwartek, 23 lutego 2017 · dodano: 23.02.2017 | Komentarze 0

Kategoria ZWIFT, wyscig, trenażer

DST 10.60km
Czas 00:16
V_AVG 39.75km/h
V_MAX 55.80km/h
HRmax 169 ( 89%)
HRavg 194 (103%)
Kalorie 300kcal
Podjazdy 29m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

Wyscig na maks 10,6 KM jest progres (AVS 39,1)

Wtorek, 14 lutego 2017 · dodano: 14.02.2017 | Komentarze 0

bardzo fajnie z kadencja duzo wyzsza niz moj standard w okolicach 75. Niemal idealne szosowe 89. Ogien od poczatku mimo zmeczenia po wczoraj.

Kategoria ZWIFT, wyscig, trenazer - czasówka, trenażer

DST 30.70km
Czas 00:58
V_AVG 31.76km/h
V_MAX 82.40km/h
HRmax 180 ( 95%)
HRavg 148 ( 78%)
Kalorie 917kcal
Podjazdy 413m
Sprzęt TRENAŻER
Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT I wyscig ktory zostal zapisany w annałach i bylem klasyfikowany

Piątek, 27 stycznia 2017 · dodano: 27.01.2017 | Komentarze 0

Same koksy - wyscig bez kategorii wiec wiekszosc z A czy B a moj poziom to raczej E zahaczające o D (2,5-2,8 WATTA NA KG). Co ciekawe bylem jedynym Polakiem sklasyfikowanym (z 92. ktorzy dojechali startowalo cos kolo 120.)

skonczylem 68. na pierwszym okrazeniu nawet trzymalem sie do pewnego momentu w okolicach 30. pozniej na 2. juz tylko zeby w miare dojechac na koncu jeszcze docisnalem. Kolana strasznie bolą.

OFICJALNE WYNIKU WYSCIGU TU http://www.zwiftpower.com/race.php?id=3001

Kategoria trenażer, wyscig, ZWIFT