Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 54308.92 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.98 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 305589 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 21384 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2025

Dystans całkowity:545.40 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:41:11
Średnia prędkość:13.52 km/h
Maksymalna prędkość:59.69 km/h
Suma podjazdów:3834 m
Maks. tętno maksymalne:185 (98 %)
Maks. tętno średnie:176 (93 %)
Suma kalorii:21680 kcal
Liczba aktywności:53
Średnio na aktywność:10.49 km i 0h 47m
Więcej statystyk
  • DST 0.86km
  • Czas 00:19
  • VAVG 2.72km/h
  • VMAX 5.76km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 241kcal
  • Aktywność Pływanie
  • mapa trasy mini

Bałtyk OW #2 walka z żywiołem Afternoon Swim

Środa, 9 lipca 2025 · dodano: 09.07.2025 | Komentarze 0




  • DST 7.00km
  • Czas 01:39
  • VAVG 14:08min/km
  • VMAX 6:56min/km
  • HRmax 131 ( 69%)
  • HRavg 90 ( 47%)
  • Kalorie 615kcal
  • Podjazdy 52m
  • mapa trasy mini

Lunch Walk

Wtorek, 8 lipca 2025 · dodano: 08.07.2025 | Komentarze 0




  • DST 3.08km
  • Czas 00:18
  • VAVG 5:50min/km
  • VMAX 4:20min/km
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 154 ( 81%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Kalorie 242kcal
  • Podjazdy 4m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

🏃Łeba czyli nie ma po czym ... biegać. Piasek, betonowe płyty, krzywa kostka

Wtorek, 8 lipca 2025 · dodano: 08.07.2025 | Komentarze 0




  • DST 0.67km
  • Czas 00:14
  • VAVG 2.87km/h
  • VMAX 4.10km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 169 ( 89%)
  • HRavg 146 ( 77%)
  • Kalorie 202kcal
  • Aktywność Pływanie
  • mapa trasy mini

🏊 Bałtyk #1 Pierwszy raz w piance od roku. I tylko dlatego, że zimno

Wtorek, 8 lipca 2025 · dodano: 08.07.2025 | Komentarze 0

18stopni woda powietrze 19.




  • DST 6.85km
  • Czas 01:42
  • VAVG 14:53min/km
  • VMAX 5:26min/km
  • HRmax 111 ( 59%)
  • HRavg 88 ( 46%)
  • Kalorie 567kcal
  • Podjazdy 27m
  • mapa trasy mini

Evening Walk

Poniedziałek, 7 lipca 2025 · dodano: 07.07.2025 | Komentarze 0




  • DST 43.99km
  • Czas 01:19
  • VAVG 33.41km/h
  • VMAX 39.10km/h
  • HRmax 156 ( 82%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Kalorie 961kcal
  • Podjazdy 77m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Solidne solo Z2 przed dłuższą przerwą od🚴‍♂️ 🐝 pod kaskiem

Niedziela, 6 lipca 2025 · dodano: 06.07.2025 | Komentarze 0

Szosa bez lemondki. Kask zwykł y, średnia obniżona przez incydent z trzmielem. Ale ugryzł mnie w palca zamiast w łeb- wpadł pod kask wyciągałem w czasie jazdy ręką i mnie uwalił. 😍 Best training status 🐷 Tempo Training (medium-low intensity) 🚵 Flat ground Ride 🧀 Fat 32%, 🍞 Carb 68% 🕯️ Matches 5.9 🔋 Maximum discharge 30.5% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 31.89km
  • Czas 01:13
  • VAVG 26.21km/h
  • VMAX 58.18km/h
  • HRmax 164 ( 87%)
  • HRavg 124 ( 65%)
  • Kalorie 694kcal
  • Podjazdy 282m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

🚴‍♂️75min tlenu z depnieciem po 10km żeby nie zasnąć

Sobota, 5 lipca 2025 · dodano: 05.07.2025 | Komentarze 0

😃 Keeping it steady 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Free Ride 🧀 Fat 43.5%, 🍞 Carb 56.5% 🕯️ Matches 5 🔋 Maximum discharge 72.1% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 5.01km
  • Czas 00:29
  • VAVG 5:47min/km
  • VMAX 3:14min/km
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 179 ( 95%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Kalorie 357kcal
  • Podjazdy 48m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

🏃 Run

Piątek, 4 lipca 2025 · dodano: 04.07.2025 | Komentarze 0




  • DST 3.45km
  • Czas 00:39
  • VAVG 11:18min/km
  • VMAX 8:23min/km
  • HRmax 123 ( 65%)
  • HRavg 94 ( 50%)
  • Kalorie 238kcal
  • Podjazdy 58m
  • mapa trasy mini

Evening Walk

Czwartek, 3 lipca 2025 · dodano: 03.07.2025 | Komentarze 0




  • DST 63.58km
  • Czas 02:19
  • VAVG 27.44km/h
  • VMAX 59.47km/h
  • HRmax 164 ( 87%)
  • HRavg 134 ( 71%)
  • Kalorie 1447kcal
  • Podjazdy 803m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

...a po robocie 🗻🗻🚴‍♂️z Ziomeczkiem. W sumie 90km 1000m up

Środa, 2 lipca 2025 · dodano: 02.07.2025 | Komentarze 0

😄 Gradually improving 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Hillclimb Ride 🧀 Fat 32.4%, 🍞 Carb 67.6% 🕯️ Matches 18.5 🔋 Maximum discharge 88.8% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck