Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 53854.80 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.11 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 302152 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 21051 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2025

Dystans całkowity:330.83 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:17:57
Średnia prędkość:18.42 km/h
Maksymalna prędkość:65.38 km/h
Suma podjazdów:2599 m
Maks. tętno maksymalne:186 (98 %)
Maks. tętno średnie:176 (93 %)
Suma kalorii:11957 kcal
Liczba aktywności:38
Średnio na aktywność:8.71 km i 0h 29m
Więcej statystyk
  • DST 13.02km
  • Czas 00:32
  • VAVG 24.41km/h
  • VMAX 48.67km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 135 ( 71%)
  • HRavg 112 ( 59%)
  • Kalorie 239kcal
  • Podjazdy 61m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Mój pierwszy 🚴‍♂️ wrócił do rotacji. Zaskakująco na +

Wtorek, 17 czerwca 2025 · dodano: 17.06.2025 | Komentarze 0

😐 Fresh condition 🚵 Irregular course Ride 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 75.68km
  • Czas 02:55
  • VAVG 25.95km/h
  • VMAX 59.11km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Kalorie 1634kcal
  • Podjazdy 714m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

🚴‍♂️Jak za dawnych lat:) miała być max godzina. Dzięki dobrym ludziom i CO2 dojechałem do🏡

Niedziela, 15 czerwca 2025 · dodano: 15.06.2025 | Komentarze 0

😃 Keeping it steady 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Hillclimb Ride 🧀 Fat 48%, 🍞 Carb 52% 🕯️ Matches 8.6 🔋 Maximum discharge 42.4% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 6.65km
  • Czas 00:45
  • VAVG 6:46min/km
  • VMAX 3:21min/km
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 182 ( 96%)
  • HRavg 148 ( 78%)
  • Kalorie 569kcal
  • Podjazdy 69m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

🏃Zatopek z Temu Run

Sobota, 14 czerwca 2025 · dodano: 14.06.2025 | Komentarze 0




  • DST 1.25km
  • Czas 00:21
  • VAVG 3.57km/h
  • VMAX 4.75km/h
  • HRmax 142 ( 75%)
  • HRavg 116 ( 61%)
  • Kalorie 340kcal
  • Aktywność Pływanie

Evening Swim

Piątek, 13 czerwca 2025 · dodano: 13.06.2025 | Komentarze 0




  • DST 7.70km
  • Czas 00:31
  • VAVG 4:01min/km
  • VMAX 1:40min/km
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 135 ( 71%)
  • HRavg 113 ( 60%)
  • Kalorie 260kcal
  • Podjazdy 21m
  • Aktywność Wrotkarstwo
  • mapa trasy mini

Dodatkowy nieplanowany tlen a właściwie to reco po biegu

Czwartek, 12 czerwca 2025 · dodano: 12.06.2025 | Komentarze 0




  • DST 5.46km
  • Czas 00:37
  • VAVG 6:46min/km
  • VMAX 3:07min/km
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 186 ( 98%)
  • HRavg 152 ( 80%)
  • Kalorie 494kcal
  • Podjazdy 51m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Tlen ale inaczej + końcówka mocno up

Czwartek, 12 czerwca 2025 · dodano: 12.06.2025 | Komentarze 0




  • DST 32.58km
  • Czas 01:20
  • VAVG 24.43km/h
  • VMAX 41.26km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 155 ( 82%)
  • HRavg 117 ( 62%)
  • Kalorie 684kcal
  • Podjazdy 144m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

🚴‍♂️Active recovery z Wojtasem

Środa, 11 czerwca 2025 · dodano: 11.06.2025 | Komentarze 0

😐 Fresh condition 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 0.12km
  • VMAX 14.11km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 180 ( 95%)
  • HRavg 176 ( 93%)
  • Kalorie 20kcal
  • Podjazdy 12m
  • Aktywność Ćwiczenia

T1 Triathlon Dąbrowa Supersprint Lunch Workout

Niedziela, 8 czerwca 2025 · dodano: 08.06.2025 | Komentarze 0




  • DST 0.11km
  • VMAX 20.04km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 179 ( 95%)
  • HRavg 174 ( 92%)
  • Kalorie 16kcal
  • Aktywność Ćwiczenia

T2 Triathlon Dąbrowa Supersprint Lunch Workout

Niedziela, 8 czerwca 2025 · dodano: 08.06.2025 | Komentarze 0




  • DST 2.48km
  • Czas 00:13
  • VAVG 5:14min/km
  • VMAX 3:44min/km
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 184 ( 97%)
  • HRavg 176 ( 93%)
  • Kalorie 208kcal
  • Podjazdy 1m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

🏃Triathlon Dąbrową Górnicza Supersprint Run

Niedziela, 8 czerwca 2025 · dodano: 08.06.2025 | Komentarze 0

Koncze Drugi w M40. z T2 wybieglem pierwszy i ruszylem jakies 4:15 ale moja ulanska fantazje szybko zrewidowal kompletny brak biegania z wiadomych(kontuzje) wzgledow. Otejpowany pobieglem ale tylko ostatnie 500 m tak jak chcialem. Juz na plywaniu byla sieczka bo zakwasilem trzymajac sie za WOjtekiem i Pawlem ktorzy wyszli z wody top 4(start 1:05/100m pierwsze 70m)