Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 53854.80 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.11 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 302152 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 21051 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2025

Dystans całkowity:330.83 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:17:57
Średnia prędkość:18.42 km/h
Maksymalna prędkość:65.38 km/h
Suma podjazdów:2599 m
Maks. tętno maksymalne:186 (98 %)
Maks. tętno średnie:176 (93 %)
Suma kalorii:11957 kcal
Liczba aktywności:38
Średnio na aktywność:8.71 km i 0h 29m
Więcej statystyk
  • DST 5.02km
  • Czas 00:37
  • VAVG 7:22min/km
  • VMAX 4:13min/km
  • HRmax 149 ( 79%)
  • HRavg 134 ( 71%)
  • Kalorie 400kcal
  • Podjazdy 56m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Night Run

Wtorek, 24 czerwca 2025 · dodano: 24.06.2025 | Komentarze 0




  • DST 1.20km
  • Czas 00:20
  • VAVG 3.60km/h
  • Aktywność Pływanie

AGH Evening Swim

Niedziela, 22 czerwca 2025 · dodano: 22.06.2025 | Komentarze 0

12x100 liczone ręcznie- bo żona nie pożyczy mi na godzinę zegarka, którego sam jej dałem... :/ Pływanie brutto(z postojami) około 22min (zegar basenowy) Jak na mnie bardzo krótkie przerwy co wynikało z tego ze nie znałem tętna(zazwyczaj czekam aż spadnie do 100 max 110bpm) 1 setka techniczna podzielona na pół ok 10 sek pauzy-pływanie na samych nogach z pletwami, bo w dobrym tempie to dużo tlenu kosztuje)




  • DST 21.38km
  • Czas 00:46
  • VAVG 27.89km/h
  • VMAX 65.38km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 174 ( 92%)
  • HRavg 143 ( 76%)
  • Kalorie 507kcal
  • Podjazdy 223m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Nieplanowany 🚴‍♂️odreagować stres

Niedziela, 22 czerwca 2025 · dodano: 22.06.2025 | Komentarze 0

😐 Fresh condition 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Concentrated Ride 🧀 Fat 36.5%, 🍞 Carb 63.5% 🕯️ Matches 8.8 🔋 Maximum discharge 91.2% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 6.05km
  • Czas 00:35
  • VAVG 5:47min/km
  • VMAX 2:06min/km
  • HRmax 181 ( 96%)
  • HRavg 148 ( 78%)
  • Kalorie 604kcal
  • Podjazdy 9m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

🏃5tka w tlenie, końcówka gaz "do mety"

Sobota, 21 czerwca 2025 · dodano: 21.06.2025 | Komentarze 0




  • DST 5.26km
  • Czas 00:33
  • VAVG 6:16min/km
  • VMAX 2:59min/km
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 524kcal
  • Podjazdy 20m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Zakładka tlen Afternoon Run

Czwartek, 19 czerwca 2025 · dodano: 19.06.2025 | Komentarze 0




  • DST 12.33km
  • Czas 00:26
  • VAVG 28.45km/h
  • VMAX 56.81km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 153 ( 81%)
  • HRavg 126 ( 67%)
  • Kalorie 290kcal
  • Podjazdy 112m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Zakładka tlen Afternoon Ride

Czwartek, 19 czerwca 2025 · dodano: 19.06.2025 | Komentarze 0

😃 Keeping it steady 🐶 Free Training (moderate intensity) 🚵 Concentrated Ride 🧀 Fat 34.5%, 🍞 Carb 65.5% 🕯️ Matches 2.1 🔋 Maximum discharge 30.6% 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 17.06km
  • Czas 00:49
  • VAVG 20.89km/h
  • VMAX 41.47km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 142 ( 75%)
  • HRavg 115 ( 61%)
  • Kalorie 384kcal
  • Podjazdy 131m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Powrót Evening Ride -jutro wjeżdża🧱 🏃

Środa, 18 czerwca 2025 · dodano: 18.06.2025 | Komentarze 0

😃 Keeping it steady 🚵 Free Ride 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 14.59km
  • Czas 00:36
  • VAVG 24.32km/h
  • VMAX 55.66km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 146 ( 77%)
  • HRavg 122 ( 64%)
  • Kalorie 319kcal
  • Podjazdy 46m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

🚴‍♂️Do ortopedy biegacza🗻🗻🗻

Środa, 18 czerwca 2025 · dodano: 18.06.2025 | Komentarze 0

😐 Fresh condition 🚵 Irregular course Ride 🔗 https://strava.com/clubs/riduck




  • DST 1.00km
  • Czas 00:11
  • VAVG 5.45km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • HRmax 145 ( 77%)
  • HRavg 107 ( 56%)
  • Kalorie 150kcal
  • Aktywność Pływanie

AGH 🏊‍♂️ z Wojciechem okolo 1:39/tempo -Garmin jedzie na gwarancję

Wtorek, 17 czerwca 2025 · dodano: 17.06.2025 | Komentarze 0




  • DST 13.10km
  • Czas 00:39
  • VAVG 20.15km/h
  • VMAX 42.19km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 134 ( 71%)
  • HRavg 109 ( 57%)
  • Kalorie 277kcal
  • Podjazdy 142m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

Afternoon Ride

Wtorek, 17 czerwca 2025 · dodano: 17.06.2025 | Komentarze 0

😐 Fresh condition 🚵 Free Ride 🔗 https://strava.com/clubs/riduck