Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2024

Dystans całkowity:291.56 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:16:10
Średnia prędkość:20.53 km/h
Maksymalna prędkość:86.77 km/h
Suma podjazdów:2926 m
Maks. tętno maksymalne:184 (97 %)
Maks. tętno średnie:159 (84 %)
Suma kalorii:9961 kcal
Liczba aktywności:32
Średnio na aktywność:9.72 km i 0h 30m
Więcej statystyk
  • Czas 01:10
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 117 ( 62%)
  • HRavg 80 ( 42%)
  • Kalorie 232kcal
  • Aktywność Ciężary

Siłka dom Weight Training

Niedziela, 10 marca 2024 · dodano: 10.03.2024 | Komentarze 0




  • DST 1.70km
  • Czas 00:30
  • VAVG 3.40km/h
  • VMAX 4.74km/h
  • HRmax 168 ( 89%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 524kcal
  • Aktywność Pływanie

Kolna ?‍♂️ Swim

Niedziela, 10 marca 2024 · dodano: 10.03.2024 | Komentarze 0




  • DST 2.50km
  • Czas 00:21
  • VAVG 8:24min/km
  • VMAX 5:00min/km
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 142 ( 75%)
  • HRavg 116 ( 61%)
  • Kalorie 187kcal
  • Podjazdy 27m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Rehab powrót #4 -3x300m jogging - reszta chód

Sobota, 9 marca 2024 · dodano: 09.03.2024 | Komentarze 0




  • DST 19.75km
  • Czas 00:31
  • VAVG 38.23km/h
  • VMAX 57.18km/h
  • HRmax 182 ( 96%)
  • HRavg 154 ( 81%)
  • Kalorie 417kcal
  • Podjazdy 211m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Stage 2 | Jurassic Coast - Sprint Race 2 | Zwift Games (C)

Piątek, 8 marca 2024 · dodano: 08.03.2024 | Komentarze 0




  • DST 1.05km
  • Czas 00:19
  • VAVG 3.32km/h
  • VMAX 18.00km/h
  • HRmax 147 ( 78%)
  • HRavg 106 ( 56%)
  • Kalorie 371kcal
  • Aktywność Pływanie

WM Triself AWF praca nad ustawieniem kontuzjowanego barku i dużo na nogach

Czwartek, 7 marca 2024 · dodano: 07.03.2024 | Komentarze 0




  • DST 3.63km
  • Czas 00:31
  • VAVG 8:32min/km
  • VMAX 1:21min/km
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 138 ( 73%)
  • HRavg 111 ( 59%)
  • Kalorie 245kcal
  • Podjazdy 41m
  • Aktywność Chodzenie
  • mapa trasy mini

Rehab#3 powrót 3x200m przy okazji spaceru z ? i InPosta

Środa, 6 marca 2024 · dodano: 06.03.2024 | Komentarze 0




  • DST 9.25km
  • Czas 00:16
  • VAVG 34.69km/h
  • VMAX 56.34km/h
  • HRmax 132 ( 70%)
  • HRavg 118 ( 62%)
  • Kalorie 127kcal
  • Podjazdy 26m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Zwift - Group Ride: Ztpl Cycling Club Rookie Ride Prawie.Pro on Out And Back Again in Watopia

Wtorek, 5 marca 2024 · dodano: 05.03.2024 | Komentarze 0




  • DST 19.56km
  • Czas 00:30
  • VAVG 39.12km/h
  • VMAX 61.13km/h
  • HRmax 174 ( 92%)
  • HRavg 155 ( 82%)
  • Kalorie 424kcal
  • Podjazdy 213m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

W wyścigu na 350 osób prowadząc puściłem korbę na kresce jak ten pro z Danii...

Wtorek, 5 marca 2024 · dodano: 05.03.2024 | Komentarze 0

Pół godziny 3-4 strefa z momentami 5




  • DST 10.66km
  • Czas 00:39
  • VAVG 3:39min/km
  • VMAX 2:26min/km
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 119 ( 63%)
  • HRavg 94 ( 50%)
  • Kalorie 190kcal
  • Podjazdy 43m
  • Aktywność Wrotkarstwo
  • mapa trasy mini

Pierwsze łyżworolki od 2.5 roku. Cracovia Maraton na rolkach za miesiąc i 10 dni

Niedziela, 3 marca 2024 · dodano: 03.03.2024 | Komentarze 0




  • DST 10.92km
  • Czas 00:19
  • VAVG 34.48km/h
  • VMAX 63.48km/h
  • HRmax 168 ( 89%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 241kcal
  • Podjazdy 151m
  • Aktywność Rower wirtualny
  • mapa trasy mini

Afternoon Ride

Sobota, 2 marca 2024 · dodano: 02.03.2024 | Komentarze 0