Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2023

Dystans całkowity:1150.85 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:14:28
Średnia prędkość:86.42 km/h
Maksymalna prędkość:66.11 km/h
Suma podjazdów:1745 m
Maks. tętno maksymalne:207 (110 %)
Maks. tętno średnie:175 (93 %)
Suma kalorii:9188 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:46.03 km i 0h 34m
Więcej statystyk
  • DST 1.63km
  • Czas 00:09
  • VAVG 5:31min/km
  • VMAX 3:49min/km
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 116kcal
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

?‍♂️ wzorcowy

Czwartek, 14 września 2023 · dodano: 14.09.2023 | Komentarze 0




  • DST 1.60km
  • Czas 00:30
  • VAVG 3.20km/h
  • VMAX 4.10km/h
  • HRmax 152 ( 80%)
  • HRavg 121 ( 64%)
  • Kalorie 492kcal
  • Aktywność Pływanie

Kolna z przypadkowymi życiówkami na 100m i 400m na koniec treningu

Środa, 13 września 2023 · dodano: 13.09.2023 | Komentarze 0

1:36 na 100m 8:08 na 400m na końcu treningu




  • DST 1.48km
  • Czas 00:15
  • VAVG 10:08min/km
  • VMAX 7:58min/km
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 127 ( 67%)
  • HRavg 117 ( 62%)
  • Kalorie 102kcal
  • Podjazdy 7m
  • mapa trasy mini

Evening Walk

Wtorek, 12 września 2023 · dodano: 12.09.2023 | Komentarze 0




  • DST 1.79km
  • Czas 00:10
  • VAVG 5:35min/km
  • VMAX 3:42min/km
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 180 ( 95%)
  • HRavg 157 ( 83%)
  • Kalorie 133kcal
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Miał być ?‍♂️wzorcowy na plan Garmin 10k Gallowaya ale coś nie załapał:(

Wtorek, 12 września 2023 · dodano: 12.09.2023 | Komentarze 0

2 min rozgrzewka 5 na max 2 schłodzenia wyszło 2-6-2 ale nie zaliczone




  • DST 1.53km
  • Czas 00:40
  • VAVG 2.30km/h
  • VMAX 3.74km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 149 ( 79%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 444kcal
  • Aktywność Pływanie
  • mapa trasy mini

?‍♂️Ostatnie OW w 2023?Evening Swim

Poniedziałek, 11 września 2023 · dodano: 11.09.2023 | Komentarze 0




  • DST 4.72km
  • Czas 00:56
  • VAVG 11:51min/km
  • VMAX 5:51min/km
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 113 ( 60%)
  • HRavg 86 ( 45%)
  • Kalorie 293kcal
  • Podjazdy 17m
  • mapa trasy mini

Afternoon Walk

Sobota, 9 września 2023 · dodano: 09.09.2023 | Komentarze 0




  • DST 5.05km
  • Czas 00:36
  • VAVG 7:07min/km
  • VMAX 3:36min/km
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 156 ( 82%)
  • HRavg 135 ( 71%)
  • Kalorie 364kcal
  • Podjazdy 20m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

Budowanie bazy ?‍♂️z żoną i pchanie wózka

Sobota, 9 września 2023 · dodano: 09.09.2023 | Komentarze 0




  • Czas 01:09
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 115 ( 61%)
  • HRavg 94 ( 50%)
  • Kalorie 314kcal
  • Aktywność Ciężary

Platinium Bronowice Weight Training

Piątek, 8 września 2023 · dodano: 08.09.2023 | Komentarze 0




  • DST 5.26km
  • Czas 00:29
  • VAVG 5:30min/km
  • VMAX 3:17min/km
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 177 ( 94%)
  • HRavg 148 ( 78%)
  • Kalorie 383kcal
  • Podjazdy 8m
  • Aktywność Bieganie
  • mapa trasy mini

?‍♂️2.6 km spokojnie Z1-2, a później ile w tym starym baku zostało

Czwartek, 7 września 2023 · dodano: 07.09.2023 | Komentarze 0




  • DST 23.42km
  • Czas 00:59
  • VAVG 23.82km/h
  • VMAX 56.19km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 151 ( 80%)
  • HRavg 122 ( 64%)
  • Kalorie 479kcal
  • Podjazdy 253m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • mapa trasy mini

?‍♂️Regen + test nowych kół, opon i koszulki

Środa, 6 września 2023 · dodano: 06.09.2023 | Komentarze 0

　2.88 new kilometers -- From Wandrer.earth