Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2021

Dystans całkowity:443.90 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:23:18
Średnia prędkość:20.50 km/h
Maksymalna prędkość:68.40 km/h
Suma podjazdów:2938 m
Maks. tętno maksymalne:183 (97 %)
Maks. tętno średnie:153 (81 %)
Suma kalorii:13504 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:18.50 km i 0h 53m
Więcej statystyk
  • DST 26.84km
  • Czas 01:31
  • VAVG 17.70km/h
  • VMAX 51.48km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 175 ( 93%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Kalorie 912kcal
  • Podjazdy 278m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Takie tam nic na MTB

Czwartek, 9 września 2021 · dodano: 09.09.2021 | Komentarze 0

Bezchmurnie, 21°C, Odczuwalna temperatura 21°C, Wilgotność 56%, Wiatr 3m/s z WPłnW - Klimat.app　 1.49 new kilometers -- From Wandrer.earth




  • Czas 00:36
  • HRmax 136 ( 72%)
  • HRavg 102 ( 54%)
  • Kalorie 187kcal
  • Aktywność Ciężary

Evening Activity

Środa, 8 września 2021 · dodano: 09.09.2021 | Komentarze 0




  • DST 125.93km
  • Czas 05:02
  • VAVG 25.02km/h
  • VMAX 46.80km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 170 ( 90%)
  • HRavg 134 ( 71%)
  • Kalorie 2785kcal
  • Podjazdy 294m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rehab kolana... Ale taki za długi i za ciężki na powrocie. W duecie z Pawłem

Niedziela, 5 września 2021 · dodano: 05.09.2021 | Komentarze 0

Pochmurnie, 17°C, Odczuwalna temperatura 16°C, Wilgotność 50%, Wiatr 0m/s z WPłdW - Klimat.app




  • DST 1.30km
  • Czas 00:28
  • VAVG 2.79km/h
  • VMAX 3.60km/h
  • HRmax 154 ( 81%)
  • HRavg 139 ( 73%)
  • Kalorie 329kcal
  • Aktywność Pływanie

Trening łap Basen Kolna bez nóg z pullboyem i Raw 2x na wiosłach XXL

Sobota, 4 września 2021 · dodano: 04.09.2021 | Komentarze 0

Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. Miało być 200km po pagórkach lub MTB ale tylko góra wchodzi w grę że względów zdrowotnych...




  • DST 14.38km
  • Czas 00:35
  • VAVG 24.65km/h
  • VMAX 47.88km/h
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 125 ( 66%)
  • Kalorie 340kcal
  • Podjazdy 126m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Załatwienia +test kolana... Kontuzję złapałem wchodząc do auta..to jakieś fatum :(

Piątek, 3 września 2021 · dodano: 03.09.2021 | Komentarze 0

Bezchmurnie, 18°C, Odczuwalna temperatura 18°C, Wilgotność 71%, Wiatr 3m/s z ZPłdZ - Klimat.app




  • DST 7.84km
  • Czas 00:36
  • VAVG 13.07km/h
  • VMAX 29.16km/h
  • HRmax 171 ( 90%)
  • HRavg 146 ( 77%)
  • Kalorie 458kcal
  • Podjazdy 78m
  • Aktywność Nartorolki

CT ? na wolnych. Skręcenie kostki na ? Dostałem chyba sygnał z góry żeby jednak nie startować na Vexa...:(

Środa, 1 września 2021 · dodano: 01.09.2021 | Komentarze 0

Zakaz już dostałem od fizjo na wszystko poza pływaniem ewentualnie b.lekki rower... (Achilles/zapalenie ścięgna podeszwowego). Chciałem wystartować na luzie ale dziś podkręciłem jeszcze druga nogę....hamując na zjeździe pługiem, na ślimaku. Oczywiście trening dokończyłem i jeszcze na końcu z góry zrobiłem koma bezkrokiem. Natomiast na zawodach jest potrzebny krok naprzemiennostronny (2a część trasyy stroma) ja nie utrzymam za długo ciała na prawej nodze:( chyba że w dwa dni mi przejdzie.... Chyba marzenie o starcie w zawodach ? mogę odłożyć na rok 2022:( Bezchmurnie, 14°C, Odczuwalna temperatura 14°C, Wilgotność 85%, Wiatr 4m/s z Z - Klimat.app