Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2019

Dystans całkowity:451.71 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:20:12
Średnia prędkość:22.36 km/h
Maksymalna prędkość:57.60 km/h
Suma podjazdów:976 m
Maks. tętno maksymalne:177 (94 %)
Maks. tętno średnie:154 (81 %)
Suma kalorii:10487 kcal
Liczba aktywności:21
Średnio na aktywność:21.51 km i 0h 57m
Więcej statystyk
  • DST 9.85km
  • Czas 00:28
  • VAVG 21.11km/h
  • VMAX 45.36km/h
  • HRmax 145 ( 77%)
  • HRavg 108 ( 57%)
  • Kalorie 252kcal
  • Podjazdy 19m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Triathlon Dojazd na Bagry MTB

Czwartek, 12 września 2019 · dodano: 12.09.2019 | Komentarze 0




  • DST 14.56km
  • Czas 00:44
  • VAVG 19.85km/h
  • VMAX 37.44km/h
  • HRmax 121 ( 64%)
  • HRavg 94 ( 50%)
  • Kalorie 309kcal
  • Podjazdy 57m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Powrót z rolek na około mtb

Środa, 11 września 2019 · dodano: 11.09.2019 | Komentarze 0




  • DST 13.09km
  • Czas 00:39
  • VAVG 2:58min/km
  • VMAX 1:33min/km
  • HRmax 158 ( 84%)
  • HRavg 117 ( 62%)
  • Podjazdy 20m
  • Aktywność Wrotkarstwo

Rolki ?mm z kijkami i masażem stóp (chropowaty asfalt)

Środa, 11 września 2019 · dodano: 11.09.2019 | Komentarze 0




  • DST 8.16km
  • Czas 00:26
  • VAVG 18.83km/h
  • VMAX 35.28km/h
  • HRmax 110 ( 58%)
  • HRavg 83 ( 44%)
  • Kalorie 135kcal
  • Podjazdy 28m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dojazd na rolki MTB

Środa, 11 września 2019 · dodano: 11.09.2019 | Komentarze 0




  • DST 11.00km
  • Czas 00:30
  • VAVG 22.00km/h
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Smutny trip do Mistrzejowic. Bez happy endu:(

Niedziela, 8 września 2019 · dodano: 08.09.2019 | Komentarze 0




  • DST 12.60km
  • Czas 00:34
  • VAVG 22.24km/h
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dojazdowka po mieście trasy 120

Sobota, 7 września 2019 · dodano: 07.09.2019 | Komentarze 0




  • DST 107.01km
  • Czas 04:28
  • VAVG 23.96km/h
  • VMAX 41.76km/h
  • HRmax 163 ( 86%)
  • HRavg 125 ( 66%)
  • Kalorie 3120kcal
  • Podjazdy 218m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

120km żeby sprawdzić 9km szutrowego VeloRaba Afternoon Ride

Sobota, 7 września 2019 · dodano: 07.09.2019 | Komentarze 0




  • DST 186.24km
  • Czas 07:09
  • VAVG 26.05km/h
  • VMAX 57.60km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 177 ( 94%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 2999kcal
  • Podjazdy 253m
  • Sprzęt Marine Devil Dog
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kraków Wietrzychowice Kraków WTR [OPISIK PONIŻEJ]ostatnia taka trasa w 2016; w połowie miałem dość ale wszystko kwestia głowy.

Środa, 4 września 2019 · dodano: 04.09.2019 | Komentarze 1

9,20h brutto (12.35 /dane z pulsometru klata- avg 136 max 177 3tys kcal

Działo się.,..

Gleba po ciemku na powrocie i poszukiwanie (udane) powerbanku. ...bo 3 biegaczy i 3 ludzi innych - środkiem lezie- BEZ ŻADNYCH ODBLASKÓW LAMPKI /TEL I NA CZARNO/SZARO lub w barwach kamo (WTR w Niepołomicach i W KRK) - MASAKRA.

z ciekawostek jechałem 20 km z hamującym klockiem - skapnąłem się jak średnia spadła.

Wyjechałem 4h po planowanym czasie (problemy żółądkowo-jelitowe) do tego koszykarze więc miałem odpuścić, ale ostatecznie stwierdziłem że zobaczę jak będzie i było super (przynajmniej do połowy;).

Tabletki wjechały więc żadnych problemów (poza bólem brzucha) zresztą przez całą trasę zjadłem zaledwie: snickersa, 4 ciastka, małą garść paluszków, pół wafla ryżowego 2 banany wciśnięte na siłę z czego pierwszy dokonał zwrotu górą, Ale co ciekawe nie było odcięcia bo piłem PEPSI z wodą - zatem ile tam musi być cukru???

Wjechało w sumie między 6 a 7 litrów płynów (3,5 woda 1,7 pepsi 1,7 sok). Żadnej czystej wody tylko pepsi rozcieńczona - a na końcu sok.

Wtr po 2 czy 3 latach ciągle tak samo zajebisty do czasówek/triathlonowego treningu. coś pięknego. Jakość asfaltu zaledwie na 1 km z 79km wtr z Niepołomic do Wietrzychowic gorsza. Tak to spokojnie na moich 23mm się jechało. Gdzieniegdzie pozaklejali szpary a tak właściwie to nigdzie dziur nie widziałem. Perfekto.

Ruch żaden nie licząc końcówki w KRK i Niepołomicach i tych biegających /chodzących Batmanów W Świniarach DW asfalt wymienili i nie trzeba objazdem (ruch żaden) poza tym tam jest fajna opcja z Puszczą Niepołomicką.

Kolejna świeżą sprawa Jest Velo Raba własnie w Świniarach za mostem się łączą z WTR. Tylko potrzeba na moje oko 28mm lub 25 żeby się po tym ładnym ubitym, ale jednak żwirku, nie męczyć. Jest tego kilka KM a później już się tnie Żubrostradą.


Kategoria szosa


  • DST 9.18km
  • Czas 00:24
  • VAVG 22.95km/h
  • VMAX 41.76km/h
  • HRmax 142 ( 75%)
  • HRavg 103 ( 54%)
  • Kalorie 205kcal
  • Podjazdy 36m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Transport szosy na wyprawę jutro Jazda na rowerze

Wtorek, 3 września 2019 · dodano: 05.09.2019 | Komentarze 0




  • DST 1.47km
  • Czas 00:09
  • VAVG 6:07min/km
  • VMAX 4:30min/km
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 131 ( 69%)
  • Kalorie 153kcal
  • Podjazdy 3m
  • Aktywność Bieganie

Jeszcze poprawka po błotku z psem

Poniedziałek, 2 września 2019 · dodano: 02.09.2019 | Komentarze 0