Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 53092.45 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 297444 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20586 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2017

Dystans całkowity:475.90 km (w terenie 26.00 km; 5.46%)
Czas w ruchu:16:10
Średnia prędkość:29.44 km/h
Maksymalna prędkość:82.10 km/h
Suma podjazdów:3052 m
Maks. tętno maksymalne:181 (96 %)
Maks. tętno średnie:194 (103 %)
Suma kalorii:11029 kcal
Liczba aktywności:23
Średnio na aktywność:20.69 km i 0h 42m
Więcej statystyk
  • DST 19.30km
  • Czas 00:38
  • VAVG 30.47km/h
  • VMAX 53.30km/h
  • HRmax 181 ( 96%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 683kcal
  • Podjazdy 108m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

ZWIFT Interwały SPrinty na Watopii

Wtorek, 21 lutego 2017 · dodano: 21.02.2017 | Komentarze 0

zgubilem pulsometr na bluetooth i musialem uzywac sowich poyostalzch 2 cyfrowych ale one sa nawet dokladniejsze


Kategoria ZWIFT, trenażer, interwały


  • DST 10.50km
  • Czas 00:27
  • VAVG 23.33km/h
  • VMAX 35.10km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • Kalorie 250kcal
  • Podjazdy 30m
  • Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
  • Aktywność Jazda na rowerze

Denysta+Fyzjer

Wtorek, 21 lutego 2017 · dodano: 21.02.2017 | Komentarze 0


Kategoria trekking, 28x1,75 cala (47-622)


  • DST 50.10km
  • Czas 01:34
  • VAVG 31.98km/h
  • VMAX 51.10km/h
  • HRmax 123 ( 65%)
  • HRavg 178 ( 94%)
  • Kalorie 1036kcal
  • Podjazdy 243m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kolejna 50tka po koszulke TREka tym razem WATOPIA

Niedziela, 19 lutego 2017 · dodano: 19.02.2017 | Komentarze 0

srednie tempo tlenowe - pod koniec 4 czy 5 sprintow na full gaz


Kategoria ZWIFT, trenażer


  • DST 50.20km
  • Czas 01:37
  • VAVG 31.05km/h
  • VMAX 81.40km/h
  • Kalorie 1345kcal
  • Podjazdy 483m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

50 km po koszulke TREK SEGAFREDO ;)Zwift - MGCC Hang-On Ride

Sobota, 18 lutego 2017 · dodano: 18.02.2017 | Komentarze 0


Kategoria ZWIFT, trenażer


  • DST 17.10km
  • Teren 12.00km
  • Czas 00:50
  • VAVG 20.52km/h
  • VMAX 31.90km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • Podjazdy 45m
  • Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca - masakryczny powrot deszcz wiatr w twarz przy 1-2 stopniach

Piątek, 17 lutego 2017 · dodano: 18.02.2017 | Komentarze 0

rano okolic 0 ale bez deszczu wiec super


Kategoria trekking, 28x1,75 cala (47-622)


  • DST 23.00km
  • Czas 00:44
  • VAVG 31.36km/h
  • VMAX 82.10km/h
  • Kalorie 600kcal
  • Podjazdy 238m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mocna ustawka z Angolami ZWIFT + rozgrzewka

Czwartek, 16 lutego 2017 · dodano: 18.02.2017 | Komentarze 0

wytrzymalem 1 okrazenie i odpuscilem pozniej rozjazd sam


Kategoria ZWIFT, trenażer


  • DST 10.30km
  • Czas 00:24
  • VAVG 25.75km/h
  • VMAX 40.70km/h
  • HRmax 149 ( 79%)
  • HRavg 118 ( 62%)
  • Kalorie 150kcal
  • Podjazdy 89m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka + rozjazd po wyscigu

Wtorek, 14 lutego 2017 · dodano: 14.02.2017 | Komentarze 0


Kategoria ZWIFT, trenażer


  • DST 10.60km
  • Czas 00:16
  • VAVG 39.75km/h
  • VMAX 55.80km/h
  • HRmax 169 ( 89%)
  • HRavg 194 (103%)
  • Kalorie 300kcal
  • Podjazdy 29m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wyscig na maks 10,6 KM jest progres (AVS 39,1)

Wtorek, 14 lutego 2017 · dodano: 14.02.2017 | Komentarze 0

bardzo fajnie z kadencja duzo wyzsza niz moj standard w okolicach 75. Niemal idealne szosowe 89. Ogien od poczatku mimo zmeczenia po wczoraj.


Kategoria ZWIFT, wyscig, trenazer - czasówka, trenażer


  • DST 6.60km
  • Czas 00:14
  • VAVG 28.29km/h
  • VMAX 51.10km/h
  • HRmax 126 ( 67%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 123kcal
  • Podjazdy 30m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

regen rozjazd Zwift - 02/13/2017

Poniedziałek, 13 lutego 2017 · dodano: 13.02.2017 | Komentarze 0


Kategoria ZWIFT, trenażer


  • DST 10.30km
  • Czas 00:16
  • VAVG 38.62km/h
  • VMAX 52.90km/h
  • HRmax 157 ( 83%)
  • HRavg 183 ( 97%)
  • Kalorie 350kcal
  • Podjazdy 62m
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nieudany wyscig (ruszylem na trase po 5 min od startu) ale udany trening

Poniedziałek, 13 lutego 2017 · dodano: 13.02.2017 | Komentarze 0

Znalazlem segment na stravie i wiem juz jaki czas mialem bez koncowki i netto (bez doliczonego czasu za start 4,5 minuty po zaczeciu wyscigu w tabelach oficjalnych mam te prawie 5 minut doliczone)


Okazuje sie ze nawet jadac solo a nie w wyscigu (nie mialem rywali nie bylo draftingu  i peletonu mojego) moj czas bylby 4 a urwal bym samym ostrzejszym finiszem kilka sekund no szkoda
wiec mozna bylo zrobic podium w grupie B do ktorej przesuneli mnie organizatorzy(sam przyznalem sobie D :) a z tym wynikiem 16 minut w cuglach wygralbym D i C) ze spoznieniem na start bylem oczywiscie ostatni w B (+4,5 minuty do mojego przejazdu dodane)



Oprocz problemow ze startem jeszcze problemy na trasie i "kary" jakie dostawalem od zwifta za szalejaca kadencje(czujnik) mimo ze

jechalem w tempie 40km/h spadala  mi predkosc karnie do 0 :(
Mimo tego wszystkiego srednia 37 odliczajac karne postoje
z koncowymi 300metrami za meta


Kategoria ZWIFT, trenazer - czasówka, trenażer