Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj4 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2016
| Dystans całkowity: | 435.35 km (w terenie 157.00 km; 36.06%) |
| Czas w ruchu: | 16:34 |
| Średnia prędkość: | 24.45 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 1465 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (79 %) |
| Suma kalorii: | 3462 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 21.77 km i 0h 52m |
| Więcej statystyk | |
- Kalorie 333kcal
SIlka Brono nogi
Czwartek, 6 października 2016 · dodano: 06.10.2016 | Komentarze 0
wykroki z obciazeniam 4-czy 5 serii
pozniej na łydkownicy 75kg strasznie malutko nie dalem rady wiecej bo ciezar obciazal dwuglowe a ja jednak codziennie krece i to czuc - noga nieswieza
wiec znalazlem maszyne do zapierania lydkami tam skonczylem pod koniec obciazenia 120x16 ponizej
(zeby to nagrac to troche wbrew BHP bo jedna reka telefon trzymalem zamiast uchwytow do zapierania ;) ale przezylem
ale bojac sie o kolana calosc odp[uscilem
pozniej schody 5 min az do maksa i gleby (maszyna schody ruchome)
obilem golen ale luz
na koniec jeszcze wykroki bez obciaznie i wioslasz 2x po 500metrow
- DST 17.99km
- Teren 8.00km
- Czas 00:47
- VAVG 22.97km/h
- VMAX 40.10km/h
- Temperatura 5.0°C
- Podjazdy 39m
- Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca +SIłka
Czwartek, 6 października 2016 · dodano: 06.10.2016 | Komentarze 0
Kategoria MTB trasa mieszana, trekking
- DST 17.10km
- Teren 8.00km
- Czas 00:46
- VAVG 22.30km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Podjazdy 39m
- Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
- Aktywność Jazda na rowerze
rzeznia ekstremalna
Środa, 5 października 2016 · dodano: 05.10.2016 | Komentarze 0
Kategoria MTB trasa mieszana, trekking
- DST 17.10km
- Teren 8.00km
- Czas 00:46
- VAVG 22.30km/h
- VMAX 36.70km/h
- Temperatura 11.0°C
- Podjazdy 36m
- Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranna rzeźnia deszcz zimo wiatr (work)
Wtorek, 4 października 2016 · dodano: 04.10.2016 | Komentarze 0
wracajac nawet wlaczylem strave
\
Kategoria trekking
- Kalorie 333kcal
- Aktywność Ciężary
SIlownia w koncu! I od pol roku BRONO
Poniedziałek, 3 października 2016 · dodano: 03.10.2016 | Komentarze 0
- DST 17.99km
- Teren 5.00km
- Czas 00:49
- VAVG 22.03km/h
- VMAX 40.20km/h
- Podjazdy 39m
- Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
- Aktywność Jazda na rowerze
Czolgiem do pracy i na silke w ten syf
Poniedziałek, 3 października 2016 · dodano: 03.10.2016 | Komentarze 0
Kategoria trekking
- DST 50.38km
- Teren 10.00km
- Czas 02:11
- VAVG 23.07km/h
- VMAX 55.50km/h
- Temperatura 24.0°C
- Podjazdy 102m
- Sprzęt Rzymianin
- Aktywność Jazda na rowerze
Po miescie zalatwienia wyszlo az 50km
Sobota, 1 października 2016 · dodano: 01.10.2016 | Komentarze 0