Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2015

Dystans całkowity:1083.80 km (w terenie 20.50 km; 1.89%)
Czas w ruchu:43:33
Średnia prędkość:24.89 km/h
Maksymalna prędkość:90.80 km/h
Suma podjazdów:1776 m
Maks. tętno maksymalne:187 (99 %)
Maks. tętno średnie:155 (82 %)
Suma kalorii:39336 kcal
Liczba aktywności:18
Średnio na aktywność:60.21 km i 2h 25m
Więcej statystyk
  • DST 15.03km
  • Czas 00:28
  • VAVG 32.21km/h
  • VMAX 79.20km/h
  • HRmax 153 ( 81%)
  • HRavg 118 ( 62%)
  • Kalorie 227kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Chill out na trenazerze po czasówce

Czwartek, 2 kwietnia 2015 · dodano: 02.04.2015 | Komentarze 0

Zeby uspokoic tetno i nogi generalnie lajtowo poza koncowka na maxa.




  • DST 8.81km
  • Czas 00:10
  • VAVG 52.86km/h
  • VMAX 68.80km/h
  • HRmax 180 ( 95%)
  • HRavg 155 ( 82%)
  • Kalorie 225kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Czasówka 10min na zakwaszeniu

Czwartek, 2 kwietnia 2015 · dodano: 02.04.2015 | Komentarze 1

Wiedząc że znów czeka mnie dłuższa przerwa z rowerem, ba z jakakolwiek aktywnością, a i choroba powoli odpuszcza postanowilem zrobic czasowke na trenazerze. Cel ponad 51 km/h by pobic zyciowke ale po minucie czulem juz zakwaszenie miesni i wiedzialem ze dlugo tak nie uciagnę. Zatem nie pobilem swoich rekordow w jezdzie godzinnej (ok 43 km/h)i polgodzinnej (ok 51 km/h). Jak dalej bedzie taki syf na polu (Krakow!!!) to chyba bede mial okazje jeszcze to pobic....
kadencja 100-120
Ciągle jezdze na platformach bo niestety nie moge odkrecic starych pedałów, a nie chcę uszkodzić pozyczonego klucza. SPD czekają już ponad 8 miesięcy na zalozenie...
Ciekawe czy w nich przy takiej kadencji nie bedzie lepiej ... powinno

do ostatniej krotkiej czasowki zabraklo duzo spora roznica w wytrzymalosci (2minuty dluzej), 1,5km szybciej w predkosci i ogromna w tetnie srednim
http://franz11.bikestats.pl/1290144,Trenazerowa-kr...

zatem jeszcze choroba nie puscila calkiem


Kategoria trenazer - czasówka, trenażer