Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

II OPÓR trenażer

Dystans całkowity:217.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:07:26
Średnia prędkość:29.22 km/h
Maksymalna prędkość:78.80 km/h
Maks. tętno maksymalne:180 (95 %)
Maks. tętno średnie:162 (86 %)
Suma kalorii:5078 kcal
Liczba aktywności:20
Średnio na aktywność:10.86 km i 0h 22m
Więcej statystyk
  • DST 0.90km
  • Czas 00:01
  • VAVG 54.00km/h
  • VMAX 56.90km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

II OPÓR SPRINT 1 MIN REKORD

Niedziela, 4 grudnia 2016 · dodano: 04.12.2016 | Komentarze 0

2 udana proba, wyzsza kadencja i dalo rade


Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer, trenazer - czasówka


  • DST 0.88km
  • Czas 00:01
  • VAVG 52.80km/h
  • VMAX 73.60km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

II OPÓR SPRINT 1 MIN

Czwartek, 1 grudnia 2016 · dodano: 03.12.2016 | Komentarze 0


Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer, trenazer - czasówka


  • DST 2.84km
  • Czas 00:05
  • VAVG 34.08km/h
  • VMAX 55.60km/h
  • HRmax 169 ( 89%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

II Opor sprint test formy

Piątek, 22 stycznia 2016 · dodano: 22.01.2016 | Komentarze 0


Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer, trenazer - czasówka


  • DST 15.12km
  • Czas 00:30
  • VAVG 30.24km/h
  • VMAX 72.80km/h
  • HRmax 152 ( 80%)
  • HRavg 125 ( 66%)
  • Kalorie 318kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer pol h I i II opr na zmianę

Sobota, 2 stycznia 2016 · dodano: 02.01.2016 | Komentarze 0

2,5+2,5+
5i 5 5i 5 5i
17,5 I
12,5 II


Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer


  • DST 3.32km
  • Czas 00:05
  • VAVG 39.84km/h
  • VMAX 51.30km/h
  • HRmax 180 ( 95%)
  • HRavg 162 ( 86%)
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

SPRINT II OPÓR proba 5 min

Sobota, 12 grudnia 2015 · dodano: 12.12.2015 | Komentarze 0


Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer, trenazer - czasówka


  • DST 4.03km
  • Czas 00:10
  • VAVG 24.18km/h
  • VMAX 73.00km/h
  • HRmax 178 ( 94%)
  • HRavg 130 ( 69%)
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

PRóby V Max II opór (Interwały) REKORD Watów na II oporze (moc chwilowa)

Sobota, 12 grudnia 2015 · dodano: 12.12.2015 | Komentarze 0


Kategoria II OPÓR trenażer, interwały, trenażer


  • DST 9.55km
  • Czas 00:20
  • VAVG 28.65km/h
  • VMAX 61.40km/h
  • HRmax 169 ( 89%)
  • HRavg 126 ( 67%)
  • Kalorie 179kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nieudany sprint tren II

Środa, 4 listopada 2015 · dodano: 04.11.2015 | Komentarze 2

po wczorajszej silce mialem odpoczac ale nie bylbym soba... sprobowalem sie pobic z ostatnim sprintem na II oporze ale pod 2 minutach padlem nie bylo sily, a kolana bolaly jak diabli więc spokojny trening, Nawet V max ponad 10km slabszy wiec nawet moc chwilowa marniutka w porownaniu do ostatniej proby.
Niestety mam problem z zatokami choc infekcja chyba ustapila poza tym glutem  cholernym :((i przez nią  nie wiem kiedy wyjade na rower outdoor choc pogoda dobra - nie liczac oczywoscie SMOGU 500-1000% normy dla zanieczyszczen ktore sa od 1 listopada w Krakowie jedną stację pomaiarowa zatkało (filtr)


Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer


  • DST 3.55km
  • Czas 00:05
  • VAVG 42.60km/h
  • VMAX 62.60km/h
  • HRmax 176 ( 93%)
  • HRavg 156 ( 82%)
  • Kalorie 156kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

II opor solowka (czasówka )z trenażerem

Poniedziałek, 2 listopada 2015 · dodano: 02.11.2015 | Komentarze 0

https://musik.kz/search/iron maiden


Kategoria II OPÓR trenażer, trenazer - czasówka, trenażer


  • DST 11.70km
  • Czas 00:25
  • VAVG 28.08km/h
  • VMAX 74.70km/h
  • HRmax 158 ( 84%)
  • HRavg 134 ( 71%)
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

TAK WYGLADA UGOTOWANY TRENAŻER PO SPRINCIE/TRENINGU "GÓRSKIM"

Poniedziałek, 2 listopada 2015 · dodano: 02.11.2015 | Komentarze 0

."Rozgrzewka + rozjazd w solidnym tempie + sprint na koniec na Vmax


II opor 15 minut mocnego żyłowania opony i gotowania trenażera tak na 70%... poza koncowka na MAxa Wczesniej oczywiscie 5 minut rozgrzewki i 5 minut sprintu na 100%


Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer


  • DST 9.30km
  • Czas 00:20
  • VAVG 27.90km/h
  • VMAX 31.00km/h
  • HRmax 148 ( 78%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 225kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka + uspokojenie "rozjazd"

Sobota, 31 października 2015 · dodano: 31.10.2015 | Komentarze 0


Kategoria II OPÓR trenażer, trenażer