PRaca + szybki teren

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 15.04.2016 | Komentarze 0

V max zrobione na plaskim w terenie. Niestety tel nie lapie gpsa dopiero kuracja wstrzasowa(walnalem nim kilkanascie razy o kierwonice w moim mtb ) pomogla. Niestety 2 proba na segmencie Rudawa short zostala zjedzona ...a szkoda bo to wlasnie wtedy zrobilem 41 vmax w weekend musze wyszukac nowy telefon.

trudno ale i tak top 10 i pb jest (7/382) i odstresowanie po dojezdzie do pracy (mimo ze mam z 17 km tylko 6 po ulicy! )i tak dzis 2 akcje z kierowcami tragedia)
Pokaż trasę GPS Pokaż trasę GPS

Praca - powrot rzeźnia deszczowa

Czwartek, 14 kwietnia 2016 · dodano: 14.04.2016 | Komentarze 0

Praca + wieczorne sprintowe MTB i skurcz łydki

Środa, 13 kwietnia 2016 · dodano: 13.04.2016 | Komentarze 0

Licznik naprawilem i pocisnalem po pracy- niestety ciagle slysze(chyba) support - bo dokrecilem zarowno pedaly jak i raqmiona koiby a dalej cyka jak najety
udalo sie odpalic Gpsa wieczorem ale i tak jestem na kupnie telefonu
Pokaż trasę GPS

Praca + Zabierzow z PiTerem

Wtorek, 12 kwietnia 2016 · dodano: 12.04.2016 | Komentarze 0

z tel coraz gorzej tragedia 
musialem sobie znowu rozpisac trase w google mapsie zeby zobaczyc ilosc km i p[rzewyzszenia (zepsul mi sie znow takze licznik -srednia do pracy licze ze-stopera rano 18,5min (28km/h+ pozniej juz spokojniej , z Pieterem w miare solidnie bo sie spieszyl pogadalismy tez -nogi ciagle bola na podjazdach tragedia na prostej ok na zjazdach-jak przed wypadkiem ide jak burza hamulca prawie nie uzywam i dokrecam Pokaż trasę GPS

Głupota boli ....praca/ostry teren i wjazd w glinę

Poniedziałek, 11 kwietnia 2016 · dodano: 11.04.2016 | Komentarze 0

Rano spozniony do roboty cos kolo 18min wiec bardzo dobrze(8,5km -28,3km/h ) strave wlaczylem i poswiecilem na to az 3 minuty niestety dupa :( powrot juz lzej
po robocie najpierw zrobilem Fitnesiaka i go stestowalem 1km
a pozniej na MTb pocisnac bpo lekkim blotku. Niestety zachcialo mi sie testow nowych tras i wyladowal w glinie
tragedia. 30 min a dokladniej to jakies 3 minuty jazdy 2 glinie (zamiast pruc balicka 30km/h+)kosztowalo mnie 1,5h roboty zeby doprowadzic rower do stanu uzywalnosci...

RObota (tel do wymiany)

Piątek, 8 kwietnia 2016 · dodano: 08.04.2016 | Komentarze 0

DH na Zielonym motsku pierwsza w historii taka okazja 0 samochodow za mna i przede mna zielone swiatlo - mozna bylo sie pobic na segmencie o wyzsze niz 3 miejsce ktora tam mam - do tego wiatr w plecy i odwaga wraca (wypadek 3 lata temu) ostatnio sie nie boje zjezdzac bez hamowania w pozycji aero
no ale niestety od samej pracy patrze na tel strava auto paused mimo ze nawet wlaczylem dane internetowe i zre mi MB-
dupa tel do wymiany Pokaż trasę GPS
updejt juz 4. nowego koma koles zrobil niedawno
Pokaż trasę GPS

Po batony i izotoniki i do pracy

Czwartek, 7 kwietnia 2016 · dodano: 07.04.2016 | Komentarze 0

PRaca + do Giebułtowa z Piterem pozniej wracam do domu

Środa, 6 kwietnia 2016 · dodano: 06.04.2016 | Komentarze 0

tetno srednie 103 ale z postojem w sklepie w Giebułtowie
do pracy 25km/h Z roboty pozniej Piterem + do gory/teren pod Giebułtów lipa kolo 18-20km/h powrot 28km/h mimo postojow i jazdy przez miasto duzo dh
w tym rekordowy zjazd na jurajskiej bez hamowania caly zjazd  skulony (pozycja aero ;)
Pokaż trasę GPS
Pokaż trasę GPS

Całkowicie turystyczny Ojców-Skała podwojna przyjemnosc i najnizsze HRavg odkad jezdze

Wtorek, 5 kwietnia 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

z masą budyniową w środku baaaaaaaaarszo rzadko jem takie rzeczy ...wlasciwie to tylko w (wiadomo jaki) czwartek ale dzis to byla klamra przyjemnosci cudowna pogoda nogi tak zmeczone ze tylko sobie krecilem na 50-60% tego co moglbym gdybym zmeczony nie byl i - od 17 dni mialem tylko 2 dni przerwy (a nigdy wczesniej tak nie robilem) a jezdzilem zawsze prawie interwałami ze zrywami - mimo malej ilosci km czuje potworne zmeczenie w nogach..
Jade sobie 22-23km/h  mniej wiecej a tetno 99-108 uderzen na minute szok. Standardowo ta trasa to w zaleznosci od formy wysilek serca na poziomie od 2,5 tys do ok 4tys kalorii dzis z dojazdem do roboty 1,3 tys!

przy ruszaniu spod roboty w sloncu 32stopnie! w Ojcowie 16 w miescie na powrocie 21, rano 15
Cos pieknego pare fajnych fotek wrzuce pozniej jakby ktokolwiek to czytal

Praca + nieudany Ojców + troche terenu eksploracja w nowym stroju FDJ

Poniedziałek, 4 kwietnia 2016 · dodano: 04.04.2016 | Komentarze 0

Pokaż trasę GPS Pokaż trasę GPS