Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj4 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2024
| Dystans całkowity: | 320.79 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 16:42 |
| Średnia prędkość: | 19.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 87.61 km/h |
| Suma podjazdów: | 1714 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 230 (122 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (84 %) |
| Suma kalorii: | 11736 kcal |
| Liczba aktywności: | 33 |
| Średnio na aktywność: | 11.06 km i 0h 30m |
| Więcej statystyk | |
- DST 21.81km
- Czas 00:35
- VAVG 37.39km/h
- VMAX 54.99km/h
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 426kcal
- Podjazdy 176m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Wyścig w D ale jak w C... Miało być z1-2 wyszło 15 min Z3-4 20min Z1-2
Niedziela, 21 kwietnia 2024 · dodano: 21.04.2024 | Komentarze 0
- DST 2.08km
- Czas 00:15
- VAVG 7:12min/km
- VMAX 5:35min/km
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 144 ( 76%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie 163kcal
- Podjazdy 9m
- Aktywność Bieganie
-
Slow jogg w butach bez amortyzacji
Sobota, 20 kwietnia 2024 · dodano: 20.04.2024 | Komentarze 0
- Czas 00:07
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 102 ( 54%)
- HRavg 87 ( 46%)
- Kalorie 33kcal
- Aktywność Ciężary
Wzmacnianie kontuzjowanego barku
Sobota, 20 kwietnia 2024 · dodano: 20.04.2024 | Komentarze 0
- DST 21.86km
- Czas 00:38
- VAVG 34.52km/h
- VMAX 55.79km/h
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 128 ( 68%)
- Kalorie 369kcal
- Podjazdy 176m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Wyścig w D w niskim tlenie poza finiszem
Sobota, 20 kwietnia 2024 · dodano: 20.04.2024 | Komentarze 0
- DST 10.09km
- Czas 00:20
- VAVG 30.27km/h
- VMAX 58.49km/h
- HRmax 136 ( 72%)
- HRavg 127 ( 67%)
- Kalorie 199kcal
- Podjazdy 128m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Zakładka rower Zwift II- ale bez szarpania, waty niski tlen i krócej AVG 2W/KG AVG 126bpm
Piątek, 19 kwietnia 2024 · dodano: 19.04.2024 | Komentarze 0
TT: Zwift TT Club Racing - Park Perimeter Loop (C) On Park Perimeter Loop
- Czas 00:07
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 106 ( 56%)
- HRavg 93 ( 49%)
- Kalorie 36kcal
- Aktywność Ciężary
Imitacja swim nr 2 - 7min 350 powt
Piątek, 19 kwietnia 2024 · dodano: 19.04.2024 | Komentarze 0
- DST 20.11km
- Czas 00:30
- VAVG 40.22km/h
- VMAX 58.05km/h
- HRmax 166 ( 88%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie 377kcal
- Podjazdy 59m
- Aktywność Rower wirtualny
-
Jako zakladka Wyścig C kombinacje z butami i gonienie po starcie.
Piątek, 19 kwietnia 2024 · dodano: 19.04.2024 | Komentarze 0
Zwift - Race: SZR After Work Party (C) on Tick Tock in Watopia
- Czas 00:10
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 107 ( 56%)
- HRavg 90 ( 47%)
- Kalorie 44kcal
- Aktywność Ciężary
Pływanie imitacja gumy
Piątek, 19 kwietnia 2024 · dodano: 19.04.2024 | Komentarze 0
10 min 350 ruchów
- DST 2.56km
- Czas 00:14
- VAVG 5:28min/km
- VMAX 4:28min/km
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie 195kcal
- Podjazdy 6m
- Aktywność Bieganie
-
Rehab 2.55km Run
Środa, 17 kwietnia 2024 · dodano: 17.04.2024 | Komentarze 0
- DST 21.83km
- Czas 00:31
- VAVG 42.25km/h
- VMAX 60.74km/h
- HRmax 185 ( 98%)
- HRavg 159 ( 84%)
- Kalorie 473kcal
- Aktywność Rower wirtualny
Zwift - Race: Stage 3: Lap It Up - Seaside Sprint (C) on Seaside Sprint in Watopia
Wtorek, 16 kwietnia 2024 · dodano: 16.04.2024 | Komentarze 0
3.0 W/kg -Średnia moc 8.38 W/kg -Maksymalna moc 241 W -Maksymalna średnia moc (20 min) 254 W -Normalized Power® (NP®) 159 bpm -Średnie tętno 185 bpm-Maksymalne tętno