Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20258 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2017

Dystans całkowity:393.55 km (w terenie 43.00 km; 10.93%)
Czas w ruchu:14:18
Średnia prędkość:27.52 km/h
Maksymalna prędkość:91.40 km/h
Suma podjazdów:2447 m
Maks. tętno maksymalne:199 (105 %)
Maks. tętno średnie:159 (84 %)
Suma kalorii:10431 kcal
Liczba aktywności:22
Średnio na aktywność:17.89 km i 0h 39m
Więcej statystyk
  • DST 11.35km
  • Teren 11.00km
  • Czas 00:35
  • VAVG 19.46km/h
  • VMAX 28.90km/h
  • Temperatura -5.9°C
  • Podjazdy 18m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Snow & Smog

Czwartek, 19 stycznia 2017 · dodano: 19.01.2017 | Komentarze 0

Rekord mrozu jesli chodzi o jazde "z wlasnej woli". Po pracy bo pojechalem dzis do roboty na 6.
Ciezko sie oddycha w masce. Poza tym super.


Kategoria śnieg i lód, rz mask -ograniczona ilosc tlenu, MTB TEREN plasko, MTB opony 2,25 cala


  • DST 9.00km
  • Czas 00:19
  • VAVG 28.42km/h
  • VMAX 82.80km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwaly moc chwilowa

Wtorek, 17 stycznia 2017 · dodano: 17.01.2017 | Komentarze 0


1- 82,8 km/h
2- 76,5
3- 53,9
4- 43,2
5- 35,9 


Kategoria trenazer - czasówka, trenażer, interwały


  • DST 14.30km
  • Teren 14.00km
  • Czas 00:44
  • VAVG 19.50km/h
  • VMAX 28.50km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • Kalorie 765kcal
  • Podjazdy 14m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

100% sniegu i 2,2 cala MTB - cos pieknego

Niedziela, 15 stycznia 2017 · dodano: 15.01.2017 | Komentarze 0


Kategoria śnieg i lód, MTB TEREN plasko, MTB opony 2,25 cala


  • DST 14.64km
  • Czas 00:30
  • VAVG 29.28km/h
  • VMAX 74.90km/h
  • HRmax 185 ( 98%)
  • HRavg 153 ( 81%)
  • Kalorie 538kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenazer trening gorski

Sobota, 14 stycznia 2017 · dodano: 14.01.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer trening górski, trenażer


  • DST 25.00km
  • Czas 00:50
  • VAVG 30.00km/h
  • VMAX 72.40km/h
  • HRmax 169 ( 89%)
  • HRavg 130 ( 69%)
  • Kalorie 689kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

tren II opor 25km

Wtorek, 10 stycznia 2017 · dodano: 10.01.2017 | Komentarze 0


Kategoria trenażer, II OPÓR trenażer


  • DST 28.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 28.00km/h
  • HRmax 173 ( 92%)
  • HRavg 132 ( 70%)
  • Kalorie 894kcal
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Proby mocy przez H po nowe VMaxy na 3 oporach

Sobota, 7 stycznia 2017 · dodano: 07.01.2017 | Komentarze 0

Trening udany Poprawa na 3 4 i 5 - nienawidze trenazera ale juz 3-4 choroby w tamtym roku przez rower wiec nie ryzykuje przy pogodzie od -15 do -20

1. 81,5 km/h [94.90 km/h]
2, 75,7 km/h [78.80 km/h]
3. 61,8 km/h
4. 52,3 km/h
5, 45,3 km/h

dotychczas:
3.47.30 km/h
4.36.30 km/h
5.41.20 km/h


Kategoria V OPÓR, trenażer, IV OPÓR, interwały, III OPÓR, II OPÓR trenażer


  • DST 6.00km
  • Czas 00:12
  • VAVG 30.00km/h
  • VMAX 68.10km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka + rozjazd

Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 05.01.2017 | Komentarze 0

Vmaxy na wszystkich oporach all time
1.94.90 km/h
2.78.80 km/h
3.47.30 km/h
4.36.30 km/h
5.41.20 km/h


Kategoria trenażer


  • DST 0.47km
  • Czas 00:01
  • VAVG 28.20km/h
  • VMAX 34.70km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

IV OPÓR SPRINT 1 MIN i upadek miesni na 10 sek przed koncem

Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 05.01.2017 | Komentarze 0

nogi puscily doslaownie kokolo 10 sekund do konca proby i bola nawet teraz jak pisze. Prawdziwe sprinty na max


Kategoria trenazer - czasówka, trenażer, IV OPÓR


  • DST 0.72km
  • Czas 00:01
  • VAVG 43.20km/h
  • VMAX 46.70km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

III OPÓR SPRINT 1 MIN REKORD

Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 05.01.2017 | Komentarze 0

o sto metrow i nie widze mozliwosci duzej poprawy na tym oporze 


Kategoria trenazer - czasówka, trenażer, III OPÓR


  • DST 0.95km
  • Czas 00:01
  • VAVG 57.00km/h
  • VMAX 61.30km/h
  • Sprzęt TRENAŻER
  • Aktywność Jazda na rowerze

II OPÓR SPRINT 1 MIN REKORD znow poprawiony

Czwartek, 5 stycznia 2017 · dodano: 05.01.2017 | Komentarze 0

tym razem wysrubowany juz mocno ale widze potencjal jeszcze...


Kategoria trenazer - czasówka, trenażer, II OPÓR trenażer