Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków. Mam przejechane 53252.32 kilometrów w tym 4133.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 297618 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

GOOORAL 29er 20586 km
Marine Devil Dog 6110 km
(Był) Raging Bull jest CZOŁG 8719 km
Rzymianin 4519 km
TRENAŻER 3691 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy franz11.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2016

Dystans całkowity:626.43 km (w terenie 148.00 km; 23.63%)
Czas w ruchu:21:48
Średnia prędkość:24.76 km/h
Maksymalna prędkość:62.50 km/h
Suma podjazdów:2286 m
Maks. tętno maksymalne:183 (97 %)
Maks. tętno średnie:142 (75 %)
Suma kalorii:10666 kcal
Liczba aktywności:24
Średnio na aktywność:26.10 km i 1h 05m
Więcej statystyk
  • DST 32.43km
  • Teren 3.00km
  • Czas 01:15
  • VAVG 25.94km/h
  • VMAX 62.50km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • Kalorie 999kcal
  • Podjazdy 168m
  • Sprzęt Rzymianin
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy na okolo + interwaly miedzy meczami

Wtorek, 21 czerwca 2016 · dodano: 21.06.2016 | Komentarze 0




Kategoria crossowy, fitbike, interwały


  • DST 25.50km
  • Teren 5.00km
  • Czas 01:02
  • VAVG 24.68km/h
  • VMAX 37.80km/h
  • Temperatura 21.6°C
  • Podjazdy 85m
  • Sprzęt GOOORAL 29er
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy i nieudany ojcow MTB

Poniedziałek, 20 czerwca 2016 · dodano: 20.06.2016 | Komentarze 0


Kategoria MTB 1,35 cala, MTB trasa mieszana


  • DST 44.60km
  • Czas 01:37
  • VAVG 27.59km/h
  • VMAX 55.20km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 183 ( 97%)
  • HRavg 142 ( 75%)
  • Kalorie 921kcal
  • Podjazdy 160m
  • Sprzęt Marine Devil Dog
  • Aktywność Jazda na rowerze

Krotka szoska zamiast wyprawy 2 sprinty

Niedziela, 19 czerwca 2016 · dodano: 19.06.2016 | Komentarze 0

9th overall on Balicka 1 frag


Kategoria szosa


  • DST 3.50km
  • Kalorie 600kcal
  • Podjazdy 55m

2h Spacer las zabierzowski z przewyzszeniem

Niedziela, 19 czerwca 2016 · dodano: 19.06.2016 | Komentarze 0




Na piknik rodzinny i spowrotem

Sobota, 18 czerwca 2016 · dodano: 18.06.2016 | Komentarze 0

km i przewyzszenie z google mapsa na drugi koniec miasta do huty bez ani 1 km po szosach z samochodami tylko ddrki i teren/chodniki w koncu z dzieckiem w foteliku


Kategoria 28x1,75 cala (47-622), trekking, z Zuzią w foteliku, MTB TEREN plasko, MTB trasa mieszana


  • DST 22.10km
  • Czas 00:48
  • VAVG 27.62km/h
  • VMAX 49.10km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 183 ( 97%)
  • HRavg 133 ( 70%)
  • Kalorie 839kcal
  • Podjazdy 99m
  • Sprzęt Marine Devil Dog
  • Aktywność Jazda na rowerze

1 szosa po chorobie i 4 PB :)

Piątek, 17 czerwca 2016 · dodano: 17.06.2016 | Komentarze 0



Kategoria szosa


  • DST 19.90km
  • Teren 2.00km
  • Czas 00:46
  • VAVG 25.96km/h
  • VMAX 44.30km/h
  • Kalorie 442kcal
  • Podjazdy 41m
  • Sprzęt Rzymianin
  • Aktywność Jazda na rowerze

Cisniecie do pracy na okolo szosowo crossem

Piątek, 17 czerwca 2016 · dodano: 17.06.2016 | Komentarze 0

rano 27,6 wiadomo Krakow 4 swiatla + 2 razy mi wjechalo auto na chama i musialem sie zatrzymac...
zaczyna byc ciekawie tam gdzie sie dalo 30-35 a wiatr byl tylko 2m/s boczny
Na powrocie byla ta wichura w pysk z Westu ale o dziwo ladnie szedlem bo miedzy 20-26 na[prawde szybko jak na te wichure (poorywy 12m/s czyli 43km/h)
 
oczywiscie wykorzystalem i wskoczylem po robocie od razu na szose zeby pocisnac z wiatrem


Kategoria crossowy, fitbike


  • Aktywność Ciężary

150 (+50pompek)+400 brzuszkow ostatni regularny trening 09.04.

Czwartek, 16 czerwca 2016 · dodano: 16.06.2016 | Komentarze 0

W koncu

To az 2 miesiace i tydzien! (w tym czasie w przez 11 tyg zrobilem tylko DWA TRENINGI)
masakra !!!!
boczki nie zrobily sie przypadkiem a klata barki ramiona zapadly....
w koncu trening gory ciala a dokladniej pompeczki - stary dziadek ale tragedii nie bylo choc pod koniec trzesly mi sie rece co nie mialo miejsca nawet jak robilem 1000
10 15 20 25 16 14 stowa pozniej 2x 15 i 2x 10

przed meczem z Niemcami 25minut +-2


w przerwie brzuszki-spiecia na pilce 400+50 pompek jeszcze


Kategoria siłka dom, siłownia


  • DST 18.50km
  • Teren 4.00km
  • Czas 00:41
  • VAVG 27.07km/h
  • VMAX 44.90km/h
  • Podjazdy 40m
  • Sprzęt Rzymianin
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy powrot na okolo zeby wiecej asfaltu

Czwartek, 16 czerwca 2016 · dodano: 16.06.2016 | Komentarze 0


Kategoria crossowy, fitbike


  • DST 17.20km
  • Teren 10.00km
  • Czas 00:40
  • VAVG 25.80km/h
  • VMAX 41.10km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • Podjazdy 39m
  • Sprzęt Rzymianin
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy w tym udana ucieczka przed burzą :)

Środa, 15 czerwca 2016 · dodano: 15.06.2016 | Komentarze 0

Rano super pierwsze raz po chorobach na liczniku avs 30.0 na pierwszym czerwonym swietle na balickiej. Powoli powolutku wracam 


Kategoria crossowy, fitbike, MTB trasa mieszana