Info
Ten blog rowerowy prowadzi franz11 z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 52719.56 kilometrów w tym 4133.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.21 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 296087 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Maj4 - 0
- 2025, Kwiecień38 - 0
- 2025, Marzec56 - 0
- 2025, Luty51 - 0
- 2025, Styczeń51 - 0
- 2024, Grudzień49 - 0
- 2024, Listopad12 - 0
- 2024, Październik47 - 0
- 2024, Wrzesień36 - 0
- 2024, Sierpień36 - 0
- 2024, Lipiec55 - 0
- 2024, Czerwiec40 - 0
- 2024, Maj48 - 0
- 2024, Kwiecień33 - 0
- 2024, Marzec32 - 0
- 2024, Luty45 - 0
- 2024, Styczeń41 - 0
- 2023, Grudzień32 - 0
- 2023, Listopad18 - 0
- 2023, Październik25 - 0
- 2023, Wrzesień26 - 0
- 2023, Sierpień31 - 0
- 2023, Lipiec46 - 0
- 2023, Czerwiec21 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień13 - 0
- 2023, Marzec33 - 0
- 2023, Luty18 - 0
- 2023, Styczeń28 - 0
- 2022, Grudzień13 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik25 - 0
- 2022, Wrzesień28 - 0
- 2022, Sierpień20 - 0
- 2022, Lipiec21 - 0
- 2022, Czerwiec18 - 0
- 2022, Maj18 - 0
- 2022, Kwiecień22 - 0
- 2022, Marzec23 - 0
- 2022, Luty48 - 0
- 2022, Styczeń32 - 0
- 2021, Grudzień49 - 0
- 2021, Listopad39 - 0
- 2021, Październik37 - 0
- 2021, Wrzesień26 - 0
- 2021, Sierpień26 - 0
- 2021, Lipiec30 - 0
- 2021, Czerwiec28 - 0
- 2021, Maj27 - 0
- 2021, Kwiecień25 - 0
- 2021, Marzec25 - 0
- 2021, Luty29 - 0
- 2021, Styczeń29 - 0
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad35 - 0
- 2020, Październik31 - 0
- 2020, Wrzesień20 - 0
- 2020, Sierpień22 - 0
- 2020, Lipiec27 - 0
- 2020, Czerwiec31 - 0
- 2020, Maj38 - 0
- 2020, Kwiecień92 - 0
- 2020, Marzec23 - 0
- 2020, Luty25 - 0
- 2020, Styczeń20 - 0
- 2019, Grudzień31 - 0
- 2019, Listopad29 - 0
- 2019, Październik32 - 0
- 2019, Wrzesień21 - 1
- 2019, Sierpień78 - 0
- 2019, Lipiec65 - 0
- 2019, Czerwiec44 - 0
- 2019, Maj30 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 0
- 2019, Marzec2 - 0
- 2018, Wrzesień2 - 0
- 2017, Grudzień15 - 0
- 2017, Listopad23 - 0
- 2017, Październik22 - 0
- 2017, Wrzesień26 - 0
- 2017, Sierpień25 - 0
- 2017, Lipiec30 - 0
- 2017, Czerwiec44 - 1
- 2017, Maj27 - 0
- 2017, Kwiecień28 - 0
- 2017, Marzec43 - 0
- 2017, Luty25 - 0
- 2017, Styczeń23 - 0
- 2016, Grudzień29 - 0
- 2016, Listopad18 - 0
- 2016, Październik27 - 0
- 2016, Wrzesień29 - 1
- 2016, Sierpień30 - 0
- 2016, Lipiec31 - 0
- 2016, Czerwiec26 - 0
- 2016, Maj21 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 0
- 2016, Marzec28 - 8
- 2016, Luty24 - 3
- 2016, Styczeń22 - 1
- 2015, Grudzień25 - 1
- 2015, Listopad23 - 7
- 2015, Październik20 - 0
- 2015, Wrzesień32 - 3
- 2015, Sierpień30 - 0
- 2015, Lipiec22 - 3
- 2015, Czerwiec29 - 7
- 2015, Maj27 - 4
- 2015, Kwiecień22 - 11
- 2015, Marzec18 - 4
- 2015, Luty15 - 1
- 2015, Styczeń21 - 0
Maj, 2015
| Dystans całkowity: | 706.56 km (w terenie 52.80 km; 7.47%) |
| Czas w ruchu: | 27:28 |
| Średnia prędkość: | 24.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 2745 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (79 %) |
| Suma kalorii: | 29324 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 35.33 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 8.38km
- Teren 1.00km
- Czas 00:18
- VAVG 27.93km/h
- VMAX 38.50km/h
- Kalorie 465kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca rekord dojazdu (90% ddry) XIII
Czwartek, 7 maja 2015 · dodano: 07.05.2015 | Komentarze 0
5 postojow/zatrzyman (skrzyzowania + ludzie na sciezkach rowerowych, ciagach pieszo rowerowych na opolskiej).
Tam gdzie się dało rozpedzic bezpieczniej miedzy 30-38km/h
- Kalorie 360kcal
- Aktywność Ciężary
SIłka Mogilska (klata+tric)
Środa, 6 maja 2015 · dodano: 07.05.2015 | Komentarze 0
- DST 50.92km
- Teren 1.00km
- Czas 01:57
- VAVG 26.11km/h
- VMAX 41.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 95%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 1933kcal
- Podjazdy 70m
- Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca XII + ostry Tyniec
Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 05.05.2015 | Komentarze 0
zjedzony wafalek "Góralki" 2x=531 kcal (standardowo jem musli ktore maja od 95-150 w sztuce tutaj 265!)
bilans
1933-531=
bilans-1402
- DST 27.50km
- Teren 1.50km
- Czas 01:05
- VAVG 25.38km/h
- VMAX 50.60km/h
- Kalorie 1130kcal
- Podjazdy 147m
- Sprzęt Marine Devil Dog
- Aktywność Jazda na rowerze
Sowiniec ostrożny zjazd ścieżka Tyniecka Wawel Dom
Poniedziałek, 4 maja 2015 · dodano: 04.05.2015 | Komentarze 0
Mocna praca z 200 na 359 npm na najwyszą górkę w okolicach miasta czyli Sowieniec na szczycie średnia 19,6km/h jest nieźle po zjeździe tylko 21,1 km/h. 
Musiałem ostrożnie bo sporo aut nawet na drodze gdzie zywkle ich nie ma... Na ścieżce od toru kajakowego pędzę na maksa nie schodze poniżej 31 oczywiście nie licząc przymusowych 4 zatrzymań (w tym skrzyżowanie ze stopem, psy, rowerowi turysci jadący we trójkę środkiem itp)
podkręcam do ponad 25 w miescie spada dość ale jadąc kilka ostatnich km po szosie pędzę znowu 35-40. 
Fajny szybki trening przed zmrokiem. I strzeliłem nawet trzy fotki na postoju na założenie lampek..
- DST 17.20km
- Teren 0.50km
- Czas 00:38
- VAVG 27.16km/h
- VMAX 39.00km/h
- Kalorie 690kcal
- Sprzęt (Był) Raging Bull jest CZOŁG
- Aktywność Jazda na rowerze
EKspresowo po YERBĘ po mieście
Poniedziałek, 4 maja 2015 · dodano: 04.05.2015 | Komentarze 0
- DST 26.20km
- Czas 01:10
- VAVG 22.46km/h
- VMAX 45.30km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 122 ( 64%)
- Kalorie 756kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
TARNÓW miasto rodzinne :) po pulsometr do brata
Sobota, 2 maja 2015 · dodano: 03.05.2015 | Komentarze 0
TRASA mniej więcej
wszystko po chodnikach z kostki brukowej czyli ciągach pieszo rowerowych. Tarnów poza tym, że jest polskim biegunem ciepła to bez wątpienia polska stolica zakazów rowerowych. Na niemal KAŻDEJ ulicy zakaz dla rowerów...
Ci którzy jeżdża tam na szosach są dla mnie bohaterami (w drodze powrotnej spotkałem w Mościcach takiego jechał ulicą, a asfalt idealny i zero ruchu.
Ważne, że miejski rower taty to wytrzymał. Poza dwoma podjazdami cały czas na ostatniej z 21 przerzutek :) Blat umówmy się nie za duży (40-42 zęby?) na dwóch stromych zjazdach (Falklandy Starodąbrowska i Zbylitowska ?Góra)nie kręciłem żeby nie złapać kontuzji ;)bo kadencja na oko130-150
- Kalorie 411kcal
- Aktywność Ciężary
SIłka Lea Klata+tric brzuch core tabata
Piątek, 1 maja 2015 · dodano: 02.05.2015 | Komentarze 0
na koniec wiosło na ,maxa 500 m 1.47min